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許多人想到心臟病或心肌梗塞時，腦中浮現的畫面都是胸口劇痛、倒地不起。但事實上，真正的心臟病症狀往往沒有那麼典型，尤其女性更容易出現不明顯的警訊。

營養師表示，心臟病不只是影響心臟本身，而是會影響全身，因此可能出現許多容易被忽略的早期徵兆。許多症狀其實與慢性發炎、供氧不足，或心臟幫浦功能下降導致體液堆積有關。以下5個容易被忽略的身體變化，女性尤其要提高警覺。

1、原本做得到的事情，現在卻容易喘

心臟病會降低心臟將血液送往全身的能力，使氧氣與養分供應不足，進而引起疲倦、肌肉痠痛、頭暈及呼吸困難。劇烈運動後喘是正常現象，但如果只是走路、聊天，甚至躺著就容易喘，就要提高警覺。當血管因斑塊堆積而變得狹窄，血液循環受阻，心臟必須更加費力工作，可能造成液體回流至肺部，尤其平躺時更容易感到喘。

不要忽略身體細微的變化，建議記錄症狀出現的時間與情況，並儘早就醫評估。

2、牙齦容易出血、口腔健康變差

研究顯示，牙周病與心臟病之間存在密切關聯。口腔慢性發炎可能透過血液循環影響血管，增加全身性發炎反應。此外，引起牙齦感染的細菌也可能進入血液，增加血管受損及心肌梗塞、中風等心血管疾病風險。

牙周病與心臟疾病也常有共同危險因子，例如飲食不均衡、糖尿病及長期壓力。除了維持良好口腔清潔外，也可適量攝取富含維生素C、抗氧化物及Omega-3脂肪酸的食物，有助維持牙齦健康。

3、腿部、腳踝或腳掌突然變腫

如果突然發現襪子勒痕變深，或鞋子到了傍晚變得特別緊，可能代表體內開始累積過多水分。當心臟無法有效將血液打出去時，液體容易滯留在下肢，造成腿部、腳踝及腳掌腫脹。

不少女性會以為只是站太久、吃太鹹或鞋子太緊所造成，但若腫脹持續存在，仍建議盡快安排就醫，由醫師進一步檢查，而不是等到症狀惡化。

4、經常噁心、頭暈、頭昏

心臟疾病不一定都以胸口不適表現，有些女性在症狀明顯前，就可能先出現噁心、頭暈、頭昏或說不上來的不舒服感。研究指出，心血管疾病患者的頭暈、疲倦等症狀，常與壓力及睡眠品質不佳互相影響，形成惡性循環，進一步增加身體負擔。

建議若持續出現這類症狀，應接受心電圖及基本抽血檢查，並讓醫師完整評估心血管風險，同時主動告知家族病史。此外，也應注意補充水分、控制血糖、監測血壓及攝取富含鉀的食物。

5、疼痛位置不在胸口

心臟相關疼痛不一定出現在胸口，也可能出現在下巴、頸部、肩膀、背部，甚至手臂。這類疼痛未必是劇烈刺痛，更多時候是悶痛、壓迫感或不舒服。部分原因在於，心臟與其他部位的神經傳導路徑重疊，因此疼痛可能轉移到其他位置。

女性心臟及血管通常比男性細小，更容易發生心臟微血管疾病，因此症狀往往不像典型胸痛那麼明顯。如果出現新的、不明原因的疼痛，尤其合併呼吸困難、噁心或疲倦等症狀，應盡快就醫檢查。女性比男性更常出現非典型症狀，因此身體出現細微變化時，不應輕易忽視。

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

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