常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

健身教練分享警示：突破極限可能帶來的危險，不當深蹲恐帶來危機

她希望大家能從她的經歷中汲取教訓，避免過度逼迫自己，尤其在不適的情況下，應該注意聽從身體的警告。

中年的脂肪肝，竟和童年二手菸有關？專家教這樣做可擺脫脂肪肝宿命

其實脂肪肝不只是肝臟細胞脂肪含量增加而已，它其實是和人體代謝症候群息息相關。

怕大腸癌上身？研究結果建議要多吃這3類食物

其實這早就是防腸癌的共識了。雖然便秘不可以說是大直腸癌的發生原因，但是多補充膳食纖維可以加速腸道蠕動

老化、心臟病等慢性病風險，竟和感情有關，單身族可以這樣做

其中有883人在4個階段均處戀愛狀態，62人在3個階段處於戀愛狀態，29人在其中兩個階段處於戀愛狀態，還有55人從未有過戀愛關係

幼兒慎吃爆米花和1種水果！兒科醫生警告潛在窒息風險

美國疾病管制與預防中心（CDC）同樣建議，4 歲以下兒童應避免食用爆米花、整顆葡萄、堅果醬及奶酪塊等容易噎住的食物。

產後憂鬱風險可降低45%！專家建議：運動、規律作息與這件事，能幫助新手媽媽調適身心

產後運動能有效減輕憂鬱與焦慮症狀，並降低產後憂鬱風險，特別是在產後3個月內開始運動，效果更為顯著。

常忘東忘西想要增加腦力，做這1件事的效果最好

研究團隊對比了實驗鼠採用地中海飲食和典型西方飲食的效果。實驗中發現，地中海飲食組的實驗鼠腸道中益生菌數量增加

腹部脂肪與大腦健康有關係?1件事是決定影響的關鍵

隨著年齡的增長，由於荷爾蒙調節酶（11β-HSD1）濃度降低，腹部脂肪產生CX3CL1的能力會下降，這會降低大腦中的BDNF濃度

英國研究發現:少坐多活2年，少吃多活20年