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更多分類健康新知
心情不好，來點白噪音吧！研究發現，鳥鳴和水流聲最好
近年來風行用來防失眠的「白噪音」，竟然也成了抒壓、療癒心情的聖品！研究發現，自然界的白噪音對健康有益，不只能減輕疼痛感、降低壓力、改善情緒，還能提升認知能力。
發佈日期:2026/08/28
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脂肪肝要瘦下來才會改善？研究曝吃「1食物」6週 體重沒變肝脂肪卻下降
一項2026年發表於《Nutrients》的隨機對照試驗發現，脂肪肝成人每天吃200公克生番茄加50公克番茄醬，持續6週後，即使體重、BMI與體脂肪沒有明顯變化，肝臟脂肪含量仍比未吃番茄的對照組下降更多。
發佈日期:2026/08/27
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一直讀、一直背還是記不住？研究曝「1件事」幫助記憶 只要10分鐘
愛荷華大學研究團隊2026年發表研究，直接觀察人類在單次運動後的腦部活動，發現海馬迴中與學習、記憶相關的「腦漣漪（brain ripples）」活動增加，並觀察到與大腦皮質之間的相關變化。
發佈日期:2026/08/24
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每天喝咖啡能減脂增肌？研究發現「喝較多者」內臟脂肪較少，專家提醒3大限制
光看體重或BMI，可能無法完整反映一個人的身體組成。不過，研究人員也強調，目前結果僅能證明「相關性」，並不能直接解讀成「多喝咖啡就能減脂增肌」。
發佈日期:2026/08/24
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怕高血壓找上門？14萬人研究曝每天吃「1食物」28克 風險低2成
高血壓大概是台灣人最普遍卻最不當一回事的慢性病，而一項剛發表的統合分析指出，每天吃一把堅果的人，日後被診斷出高血壓的風險比不吃堅果的人低了兩成。
發佈日期:2026/08/21
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不用少吃也能瘦？研究：低脂純素飲食「每天少357大卡」 關鍵在食物能量密度
研究結果並不代表「一定要吃純素才能減肥」。真正值得注意的重點，是如何降低整體飲食的能量密度。
發佈日期:2026/08/20
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