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減肥第一口先吃「這4種食物」比少吃一碗飯還有用！ 專家認證：血糖更穩、體脂少囤
在進行體脂與健康管理時，許多人會特別留意吃了什麼，卻常忽略「怎麼吃、先吃什麼」同樣重要。其實，只要調整進食順序與第一口食物的選擇，就是一種簡單、容易執行，且隨時可以開始的飲食策略。
發佈日期:2026/01/27
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天冷一直想吃？營養師揭「真正元凶」 網笑喊：終於有理由可以多吃了
冬天食慾變好，本來就是正常的生理反應。寒冷會讓身體提高能量需求、血糖更容易波動，如果吃法不對，就很容易一路暴食。
發佈日期:2026/01/22
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吃錯地瓜血糖秒飆！營養師點名「這1種」最危險 剛出爐熱騰騰也NG
黃心、紅心、紫心三種地瓜，它們都是優質的澱粉來源，但口感、營養價值及健康優勢其實大不相同。而各種地瓜的升糖指數到底是如何？
發佈日期:2026/01/22
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寒流頻頻、低溫拉警，醫師提醒：薑湯、麻油雞不是人人適合，補錯反而更冷
相較之下，男性若長期感到手腳冰冷，臨床上多見於肥胖、久坐少動，或合併高血壓、高血脂、高血糖等慢性病族群，常與血液循環與代謝功能不佳有關。
發佈日期:2026/01/21
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28歲女血糖正常被警告「恐得糖尿病」！專家揭「關鍵元凶」 一堆人中鏢
其實，胰島素阻抗和睡眠品質不佳之間存在著密切的雙向關係，彼此會互相影響，形成一個惡性循環，提升得糖尿病的風險。
發佈日期:2026/01/21
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看心梗20年，最怕病人天天吃這些！心臟科醫曝：這9食物「給錢也不吃」 吐司上榜
許多標榜「低脂」、「植物性」、「對心臟好」的食物，實際上卻可能促進發炎、拉高血糖、長期傷害血管。
發佈日期:2026/01/19
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1物+瘦瘦針，降血糖之外，能保護腎臟與心血管，但仍須做好飲管控
透過連續性血糖監測器（CGM）分析，才發現其餐後血糖波動明顯，長期高度自律的飲食控制，反而造成心理壓力。
發佈日期:2026/01/18
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薯條不是原型食物嗎？腎臟科醫師推211TOP蔬食健康餐盤，穩血糖又保腎 ft 王奕淳 臺北慈濟醫院腎臟內科主治醫師
近年來慢性腎臟病與代謝異常患者逐年增加，臨床發現，飲食中「隱形糖分」成為影響腎臟健康的重要關鍵。
發佈日期:2026/01/16
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