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血糖偏高少吃糖就夠？醫揭糖尿病前期「黃金逆轉期」，及早控糖死亡風險降17%
建議每3至6個月追蹤空腹血糖與糖化血色素。若糖化血色素介於5.7%至6.4%，已屬糖尿病前期警訊，越早介入
發佈日期:2026/05/25
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紫米、全麥吐司竟是血糖陷阱？醫揭「真相」 網錯愕：以為比較健康
每天加價 20 塊把鮮奶換成燕麥奶，把白吐司換成全麥吐司，把白米換成紫米：對你的血糖來說，你根本沒換。
發佈日期:2026/05/25
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早午餐當早餐小心變胖！中醫解析「胃經時間」錯過早餐恐影響代謝與體重
常見早午餐多為火腿、培根、雙蛋、薯條等高油脂、高熱量組合，若再加上長時間空腹後進食，更容易造成血糖波動與熱量攝取過量。
發佈日期:2026/05/23
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更年期不再亂發胖！研究揭「低胰島素飲食法」助穩定體重，避開4大地雷食物是關鍵
飲食內容若偏向「低胰島素負荷飲食」，也就是選擇高纖維、天然原型食物，如蔬菜、全穀、豆類與堅果，有助於穩定血糖與減少脂肪堆積。
發佈日期:2026/05/21
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早餐「這樣吃」害整天脂肪狂囤！營養師示警 這款燕麥上榜
你有沒有過這種經驗？明明早餐吃得很飽，但到了早上10點多就開始覺得昏昏欲睡、腦袋當機，甚至肚子又開始咕嚕咕嚕叫？這可能是你的早餐讓血糖坐了「雲霄飛車」！
發佈日期:2026/05/20
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高蛋白飲食不是吃越多越好！醫示警：糖尿病血糖失控風險恐增2.6倍，增肌不等於代謝健康
醫師提醒，若忽略整體營養比例，高蛋白反而可能讓代謝失衡，甚至影響血糖控制。
發佈日期:2026/05/20
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GI值為什麼會升高？營養師揭6大地雷烹調方式，油炸、勾芡、果汁都上榜
同樣的食物，GI值可能因烹調方式不同而大幅改變。營養師提醒，許多常見料理方式會讓血糖上升更快，長期恐增加肥胖與代謝疾病風險，日常飲食選擇不可忽視。
發佈日期:2026/05/19
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C肝治癒不代表沒事！台大研究：脂肪肝、血糖異常恐讓肝癌風險再翻倍
若患者同時有重度脂肪肝、糖尿病或糖尿病前期，肝癌風險甚至可能再增加約2倍，顯示代謝異常已成為C肝治癒後，不可忽視的肝癌危險因子。
發佈日期:2026/05/18
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