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早餐吃「這3樣」恐害血糖失控、老更快！很多人以為很健康 連這1杯也中鏢
有些看似方便又熟悉的早餐選擇，其實可能悄悄加速老化，特別是進入40、50歲後，更需要留意食材的選擇。
發佈日期:2026/01/05
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「橘子VS柳橙」哪個比較好？營養師給出意外答案 這1種血糖要小心
在營養界長久以來的討論中，「柳橙和橘子，哪一種對健康更好？」一直是常見問題。這兩種色澤亮眼的水果有許多相似之處，但其實仍存在一些細微差異。
發佈日期:2026/01/05
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早餐吃很飽卻馬上嘴饞？ 營養師揪「1關鍵」：血糖已經出問題
你是不是也有過這種經驗：早餐明明吃得很飽，卻不到上午 11 點就開始精神下滑、嘴饞想找點甜的或鹹的？
發佈日期:2026/01/01
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專家點名「3種假健康飲料」害變胖、血糖失控！ 很多人幾乎天天喝
在進行體重與健康管理時，許多人會特別留意三餐內容，卻常忽略「每天喝下肚的飲品」。其實，市售飲料中有不少選項，看似清爽或標榜健康，卻可能在不知不覺中增加身體負擔。
發佈日期:2025/12/30
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飲食習慣影響血糖 營養師揭「先吃什麼」差很大
國外研究發現，糖尿病吃純素更能減少心血管疾病，但要特別注意，南瓜、地瓜、芋頭、玉米、栗子、紅豆、綠豆、薏仁、山藥
發佈日期:2025/12/26
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糖尿病飲食不是只能挨餓 營養師教糖友吃得飽又穩糖
鹽分雖然對血糖的影響不大，但糖尿病患通常在血壓的控制也不是很好，所以建議比照一般民眾，一天不要超過6公克
發佈日期:2025/12/23
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