常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

喝太多水反傷身？頻尿、睡不好恐陷惡性循環

臨床上，夜間頻尿的定義是：每晚睡覺期間需要起床上廁所兩次或兩次以上。65歲以上老年人的盛行率甚至超過75%

你有這種感覺嗎?為什麼越想瘦越想吃?

有時候不是意志力的問題，當長時間吃得太少、熱量壓得太低，身體會自動啟動「保命模式」，降低能量消耗、提高對高熱量食物的渴望，這時候，你會特別想吃甜的、炸的、精製澱粉，可能不是嘴饞，或許是身體自保反應。

乾燥症患者必看！喝水不是越多越好，腎臟負擔恐增加

乾燥症最常見的腎臟病變，叫做「遠端腎小管酸中毒」（distal Renal Tubular Acidosis，dRTA），免疫細胞攻擊腎小管，讓腎臟無法正常酸化尿液

蒸地瓜老是濕爛？專家授「烹調秘訣」不破皮 甜度也差很多

蒸地瓜是健康又簡單的烹調方式，但如果處理不當，地瓜可能會變得濕爛，甚至皮破，影響口感與外觀。以下是一些技巧，讓地瓜蒸得鬆甜不濕爛，且外皮完整。

AI智慧眼鏡5分鐘測失智風險！臺北榮總深入社區守護長者認知健康

長者只需配戴智慧眼鏡，即可透過眼球移動完成測驗，系統自動分析記憶、方向感、數字判斷、文字理解、解謎能力與注意力等六大認知面向

減肥為何要多喝水？營養師解答「1關鍵」 少喝反而囤脂

很多在減重卡關的人常問：「我好像連喝水都會胖，現在都不敢多喝水了怎麼辦？」

黑斑越來越深？醫揭8大壞習慣　防曬做錯、熬夜都可能讓色素失控

防曬乳主要還是以防紫外線B光跟A光為主，而且防曬乳無法百分之百阻隔紫外光，例如以SPF15的產品來說，大約可隔絕93％的紫外線B光

乾燥症口乾狂喝水沒用？醫揭「喝越多越好」陷阱與正確補水法

每天該喝多少水才夠？醫揭國際建議攝取量，喝太少恐影響健康

上面這些數字代表的是「每天攝取的總水分」，包含所有飲料加上食物裡含有的水。食物大約能提供總水分的兩成