常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

生活保健
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短時間高效燃脂!HIIT與中強度運動,忙碌上班族也能輕鬆健康

每天或隔天短時間進行HIIT或中強度運動,一週累計75分鐘即可,靈活融入日常生活

發佈日期:2026/04/06
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吃蛋會讓膽固醇升高?醫破解迷思:關鍵不在蛋黃 4大壞習慣才是元凶

這其中牽扯到蛋黃、蛋白的問題,蛋白的成分是蛋白質,蛋黃才含有膽固醇,當年紀漸長,吃蛋是獲取蛋白質很好的來源之一

發佈日期:2026/04/06
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吃火鍋血糖飆高?醫揭「5類食物」血糖更穩 湯底選這1種差很大

天氣一冷,很多人第一個念頭就是進補。但門診裡,糖尿病患者最常問的是:「醫師,我是不是什麼都不能吃?」

發佈日期:2026/04/05
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運動降膽固醇必看!有氧+阻力訓練才有效

有氧運動可短期燃脂、提升代謝,但基礎代謝率提高有限,效果不如搭配阻力訓練全面。

發佈日期:2026/04/05
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膽固醇高沒症狀要吃藥嗎?醫警告:等不舒服恐血管已阻塞7成

控制飲食、規律運動、減重與戒菸,都是重要的非藥物治療方式。

發佈日期:2026/04/05
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女性更容易缺維生素D?專家揭原因 不是有曬太陽就好

明明有曬太陽還是缺維生素D?藥師:女性常見3個關鍵原因/健康醫療網

發佈日期:2026/04/04
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腸胃炎狂拉肚子怎辦?醫揭「5大自救方法」 很多人第一步就錯

大魚大肉、作息不正常,最容易引發急性腸胃炎!

發佈日期:2026/04/04
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椰棗降血糖還是升血糖?醫師解析:小心吃過量反而更危險

椰棗降血糖還是升血糖?醫師解析:小心吃過量反而更危險/健康醫療網

發佈日期:2026/04/04
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瘦也會高膽固醇?醫揭真相:與體質有關 LDL超過130就要注意

膽固醇分別為總膽固醇,高密度膽固醇(HDL,好膽固醇)及低密度膽固醇(LDL,壞膽固醇),低密度膽固醇與心血管疾病有密切關係

發佈日期:2026/04/04
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