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怕胖不敢吃澱粉？營養師激推「5種澱粉」反而更好瘦 紅豆紫米粥上榜
選擇富含膳食纖維、消化較慢的優質澱粉，不僅能延長飽足感，還有助於穩定血糖、維持代謝，對增肌減脂反而更有幫助。
發佈日期:2026/03/26
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眼睛視力1.0不等於沒近視！散瞳驗光才能測出真實度數
透過定期散瞳檢查，家長可以及早了解孩子眼睛狀況，及時採取護眼措施，如控制用眼時間、適度戶外活動，為孩子保護視力打下基礎。
發佈日期:2026/03/26
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體脂一直降不下來？營養師揭「關鍵真相」 網驚：原來我也是
因為長期極端節食，身體啟動了「飢荒模式」，把代謝降到最低，並且鎖住每一滴脂肪，反而燃燒掉寶貴的肌肉。
發佈日期:2026/03/25
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早餐吃燕麥比較健康？營養師曝「4類差異」 很多人吃胖了
市面上的麥片從原型燕麥到加工脆片差異極大，有些看似健康，實際上卻更接近甜點。學會辨別不同種類與成分標示，才能真正吃得健康、避免血糖與熱量超標。
發佈日期:2026/03/25
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不靠瘦瘦針！營養師激推「5種食物」：吃對也能瘦 冰心地瓜上榜
有些日常食物本身就具備延緩吸收、增加飽足感的特性，效果原理與瘦瘦針有相似之處。只要吃對種類、掌握搭配，就有機會幫助控制食慾、穩定血糖，達到更輕鬆的體重管理。
發佈日期:2026/03/24
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