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早餐「這樣吃」害整天脂肪狂囤！營養師示警 這款燕麥上榜
你有沒有過這種經驗？明明早餐吃得很飽，但到了早上10點多就開始覺得昏昏欲睡、腦袋當機，甚至肚子又開始咕嚕咕嚕叫？這可能是你的早餐讓血糖坐了「雲霄飛車」！
發佈日期:2026/05/20
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天天吃沙拉、精力湯！他體檢竟全紅字 營養師揭「背後真相」：很多人都犯了
我們很容易把清淡、少油、低熱量等同於抗發炎飲食或健康飲食，但其實身體需要的是適量的均衡營養，當蛋白質不夠、脂肪太低、甚至長期吃太少時，身體反而會進入一種壓力狀態，修復能力下降、腸道變得比較敏感，連發炎反應都難以調節。
發佈日期:2026/05/20
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北部40歲男遭鼠咬後「1個月」確診漢他病毒！ 疾管署授有效防鼠3原則
落實「不讓鼠來、不讓鼠住、不讓鼠吃」是預防漢他病毒最有效的方法，民眾平時應留意環境中老鼠可能入侵的路徑，家中廚餘或寵物飼料應妥善處理，並隨時做好環境清理。
發佈日期:2026/05/19
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台灣首見M痘「Ib型病毒」！北部20歲男泰國返台後確診 「這些症狀」恐中鏢
1位為境外移入病例，為北部20多歲男性，自述4月份曾於泰國與不特定人士發生不安全性行為，回國後生殖器出現水疱、手腳出疹等症狀，就醫採檢通報後確診，經基因分型鑑定後確認感染型別為第I分支Ib子分支(下稱Ib型)，為我國自2022年起M痘列入法定傳染病以來，首次檢出感染Ib型病毒株，其餘均為感染第II分支病毒株。
發佈日期:2026/05/19
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吃青菜卻狂脹氣？營養師點名「5類食物」害的 燕麥、玉米都上榜
明明沒吃大餐，晚餐只喝了豆漿、吃大盤燙青菜，結果肚子卻像充了氣的皮球，脹到懷疑人生，甚至還伴隨尷尬的打嗝或排氣！其實，這不代表你腸胃壞了，而是你吃進了過多的「高產氣食物」。
發佈日期:2026/05/19
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剛吃飽就想吃甜？營養師揭「背後原因」 教3招抑制吃甜慾望
「一直想吃甜」不一定是你意志力薄弱，更可能是你的身體正在對你發出「求救訊號」！你想吃的可能不是糖，而是身體缺了某些東西。
發佈日期:2026/05/19
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便祕人快吃！醫激推「3大食物」讓你拉超順 這1水果1顆=3碗纖維
其實，長期便祕不只是「不順」而已，還可能影響腸道環境與整體健康。想要讓排便回到順暢節奏，關鍵不在單一食物，而是從補水、纖維與生活習慣一起調整。
發佈日期:2026/05/18
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月經前特別難睡？婦產科醫揭原因 推「4個助眠方法」很多女生超有感
月經來之前，整個人莫名焦慮、腦袋停不下來、翻來覆去就是睡不著，這不是你想太多，是黃體素與雌激素在經期前後的劇烈波動，直接影響了大腦的睡眠調節機制。
發佈日期:2026/05/17
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