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想提高基礎代謝？先把體溫養起來！中醫暖身3技巧公開
有許多人喜歡吃寒涼的食物，或者根本不知道自己吃的食物的屬性，這時也別擔心，只要運用幾個小技巧，就能輕鬆改變食物的性質。
發佈日期:2025/12/04
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狂吃菜小心反便秘！醫揭「意想不到主因」：害腸道塞爆了 3招讓便秘快通
「便秘就是要多吃菜」這句話，反而讓腸道變成停車場。吃了一堆菜還是便秘？你可能是在腸道的高速公路上，親手製造了一場連環車禍。
發佈日期:2025/12/04
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存骨本刻不容緩：專家教你從飲食、運動到藥物全方位預防骨質疏鬆
可透過脊椎X光、超音波骨密儀(QUS)或雙能量X光吸收儀(DXA)檢測，其中DXA最準確，也是骨質疏鬆診斷的主要依據
發佈日期:2025/12/03
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飯放電鍋保溫卻變黃？專家揭真相 小心這1種米超容易變質
許多人會一次煮多一些飯，利用電鍋或電子鍋的保溫功能來方便取用。但保溫到底能維持多久？飯會不會因為保溫太久而變質？
發佈日期:2025/12/03
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嬰兒「喝這種奶」肥胖、鼻過敏風險飆增！最新研究揭示 腸道菌改變了
近年來，兒童過重、肥胖與過敏性疾病(如氣喘、濕疹與過敏性鼻炎)盛行率不斷上升，對孩童健康造成長遠影響。
發佈日期:2025/12/02
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吃一樣卻更容易胖？營養師點名「8大徵兆」 手腳冰冷、容易水腫都是警訊
你有沒有發現，明明也沒到「代謝變慢的年紀」，但最近卻覺得身體好像越來越跑不動？吃得差不多，卻更容易胖、以前不會累，現在一下就虛，甚至皮膚、頭髮、排便、手腳冰冷都悄悄出現。這些都可能是——代謝正在偷偷變慢的警訊！
發佈日期:2025/12/02
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腳後跟總是乾裂、粗糙？醫揭4大原因 「這1種」恐是糖尿病前兆
腳後跟乾得像枯樹皮，還有細細的裂紋。這樣的情況，幾乎常常都會看到。很多人以為那只是「太乾」，其實腳後跟的脫屑，就像皮膚在對你講悄悄話。
發佈日期:2025/12/02
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常失眠、睡不著？醫揭「5大偽助眠習慣」害的 小夜燈、硬躺等睡意都中
有些夜裡，最累的不是醒著，而是閉著眼仍像在加班。你以為自己做了很多「對睡眠好的事」：開盞柔光、吞顆褪黑素、晚點去跑步、睡不著就硬躺、臨睡前來一杯。結果清晨拉開窗簾，身體像被拆了零件。
發佈日期:2025/12/02
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