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卡3天上不出來？營養師激推「5水果」秒順暢 網讚：真的有差
我們都知道，便秘不僅令人不適，有時甚至會引發疼痛。對大多數人而言，便秘的臨床定義是連續3天沒有排便，但實際上，每個人的頻率差異很大。令人驚訝的是，便秘相當常見，尤其是在年長族群中。
發佈日期:2026/04/28
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感情好不是不吵架！精神科醫師揭「會衝突也會修復」，才是長久關係關鍵
許多人為了維持關係表面的平靜，總是習慣委屈自己，把不滿悶在心裡，心想著「忍一下就過去了」；但是長期壓抑情緒，並不代表問題消失
發佈日期:2026/04/28
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這些菜別煮！專家曝「這5種」生吃更營養 花椰菜上榜
蔬菜生吃好還是煮熟好？營養師點名5種蔬菜生吃營養更高，包括大蒜、花椰菜、甜菜、羽衣甘藍、甜椒，解析生吃優勢與美味吃法，助降血壓、護心防癌。
發佈日期:2026/04/28
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血壓忽高忽低？營養師大推「6食物」幫穩定 番茄、奇異果上榜
寒流來襲，冷颼颼的讓人受不了，路上常常聽到歐伊歐伊的聲音，大機率都是與心血管疾病有關係；診所醫生也說，這時的血壓容易不穩定，尤其是長輩們就需要特別注意。
發佈日期:2026/04/27
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睡不好可能是床單害的！醫揭「6顏色」影響 紅色最糟
說到睡眠問題，床單顏色是一個被嚴重低估的影響因素！但多數人並不知情，直到長期失眠影響身心健康才發現原來床單顏色是罪魁禍首。
發佈日期:2026/04/27
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吃對油脂才會降膽固醇！專家推「5食物」 酪梨、開心果上榜
某些心臟健康的脂肪可以通過降低LDL或提升高密度脂蛋白（HDL，俗稱好膽固醇）來改善膽固醇水平。
發佈日期:2026/04/27
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