常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

蒸地瓜老是濕爛？專家授「烹調秘訣」不破皮 甜度也差很多

蒸地瓜是健康又簡單的烹調方式，但如果處理不當，地瓜可能會變得濕爛，甚至皮破，影響口感與外觀。以下是一些技巧，讓地瓜蒸得鬆甜不濕爛，且外皮完整。

AI智慧眼鏡5分鐘測失智風險！臺北榮總深入社區守護長者認知健康

長者只需配戴智慧眼鏡，即可透過眼球移動完成測驗，系統自動分析記憶、方向感、數字判斷、文字理解、解謎能力與注意力等六大認知面向

減肥為何要多喝水？營養師解答「1關鍵」 少喝反而囤脂

很多在減重卡關的人常問：「我好像連喝水都會胖，現在都不敢多喝水了怎麼辦？」

黑斑越來越深？醫揭8大壞習慣　防曬做錯、熬夜都可能讓色素失控

防曬乳主要還是以防紫外線B光跟A光為主，而且防曬乳無法百分之百阻隔紫外光，例如以SPF15的產品來說，大約可隔絕93％的紫外線B光

乾燥症口乾狂喝水沒用？醫揭「喝越多越好」陷阱與正確補水法

每天該喝多少水才夠？醫揭國際建議攝取量，喝太少恐影響健康

上面這些數字代表的是「每天攝取的總水分」，包含所有飲料加上食物裡含有的水。食物大約能提供總水分的兩成

口渴的矛盾：乾燥症喝再多水還是口乾？醫揭嘴巴乾原因與正確改善方法

在風濕免疫科診間，幾乎每位乾燥症患者都說過同樣的話：「醫師，我每天喝好多水，但嘴巴還是一直很乾，晚上還要一直跑廁所，根本睡不著，到底怎麼辦？」

坐一整天腰痠背痛？醫推「4動作」快速舒緩 網：真的差很多

宅在家追劇似乎成了不少人的日常，但長時間保持同一姿勢，身體難免會感到緊繃僵硬不適，其實只要花幾分鐘做一些簡單的伸展運動，就能有效緩解疲勞，幫助身體恢復輕鬆！

卡3天上不出來？營養師激推「5水果」秒順暢 網讚：真的有差

我們都知道，便秘不僅令人不適，有時甚至會引發疼痛。對大多數人而言，便秘的臨床定義是連續3天沒有排便，但實際上，每個人的頻率差異很大。令人驚訝的是，便秘相當常見，尤其是在年長族群中。