常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

乾燥症口乾狂喝水沒用？醫揭「喝越多越好」陷阱與正確補水法

每天該喝多少水才夠？醫揭國際建議攝取量，喝太少恐影響健康

上面這些數字代表的是「每天攝取的總水分」，包含所有飲料加上食物裡含有的水。食物大約能提供總水分的兩成

口渴的矛盾：乾燥症喝再多水還是口乾？醫揭嘴巴乾原因與正確改善方法

在風濕免疫科診間，幾乎每位乾燥症患者都說過同樣的話：「醫師，我每天喝好多水，但嘴巴還是一直很乾，晚上還要一直跑廁所，根本睡不著，到底怎麼辦？」

坐一整天腰痠背痛？醫推「4動作」快速舒緩 網：真的差很多

宅在家追劇似乎成了不少人的日常，但長時間保持同一姿勢，身體難免會感到緊繃僵硬不適，其實只要花幾分鐘做一些簡單的伸展運動，就能有效緩解疲勞，幫助身體恢復輕鬆！

卡3天上不出來？營養師激推「5水果」秒順暢 網讚：真的有差

我們都知道，便秘不僅令人不適，有時甚至會引發疼痛。對大多數人而言，便秘的臨床定義是連續3天沒有排便，但實際上，每個人的頻率差異很大。令人驚訝的是，便秘相當常見，尤其是在年長族群中。

感情好不是不吵架！精神科醫師揭「會衝突也會修復」，才是長久關係關鍵

許多人為了維持關係表面的平靜，總是習慣委屈自己，把不滿悶在心裡，心想著「忍一下就過去了」；但是長期壓抑情緒，並不代表問題消失

這些菜別煮！專家曝「這5種」生吃更營養 花椰菜上榜

蔬菜生吃好還是煮熟好？營養師點名5種蔬菜生吃營養更高，包括大蒜、花椰菜、甜菜、羽衣甘藍、甜椒，解析生吃優勢與美味吃法，助降血壓、護心防癌。

換季肌膚鬧脾氣？醫教3步驟穩定膚況　保濕＋防曬＋正確清潔是關鍵

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血壓忽高忽低？營養師大推「6食物」幫穩定 番茄、奇異果上榜

寒流來襲，冷颼颼的讓人受不了，路上常常聽到歐伊歐伊的聲音，大機率都是與心血管疾病有關係；診所醫生也說，這時的血壓容易不穩定，尤其是長輩們就需要特別注意。