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久坐害腰痠、駝背又圓肩？瑜伽老師教「超簡單5動作」 每天幾分鐘就能改善
想維持良好體態與活動力，不一定要每天進行高強度運動，只要花幾分鐘做伸展，就有助於改善姿勢、增加柔軟度，並舒緩身體長期累積的緊繃感。
發佈日期:2026/10/29
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刷牙「牙膏到底要擠多少」？專家揭正確用量 很多人都擠一大坨
每天刷牙時，你會特別注意牙膏擠了多少嗎？有人習慣在整個牙刷刷毛上擠滿牙膏，也有人認為只要一點點就夠，但牙膏其實並非用得愈多愈好，太少也可能影響原本期待的效果。
發佈日期:2026/10/28
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高血壓不只找上中老年人！30至39歲每7人就有1人血壓異常，職場控壓成關鍵
對個人而言，除了定期量血壓，也應維持均衡飲食、規律運動、充足睡眠，並依醫囑接受治療。
發佈日期:2026/10/27
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