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喝「這1飲料」別再吃柚子！營養師：恐害失眠、睡不好 腸胃差要飯後吃
柚子是高纖、高維生素C、高含水的水果，雖然吃完柚子再喝優酪乳不會中毒，可是「有些狀況」要特別當心，尤其是有在「服藥」的人更要好好注意！
發佈日期:2025/10/02
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剝完柚子手紅紅、澀澀的？ 營養師示警「忘做這1事」恐致黑斑、過敏
柚子是高纖、高維生素C、高含水的水果，雖然吃完柚子再喝優酪乳不會中毒，可是「有些狀況」要特別當心，尤其是有在「服藥」的人更要好好注意！
發佈日期:2025/10/02
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每日一顆橘子，補充膳食纖維與維生素C的簡單方法
吃橘子時，要連白色的絲「橘絡」一起吃，因為橘絡含有大量果膠和膳食纖維，以及抗癌的維生素P，也是有苦味的原因
發佈日期:2025/09/28
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愈減重膽固醇愈高？醫揪「飲食最大陷阱」 很多人都吃太多
雖然紅肉富含鐵、鋅、維生素B12等礦物質，但其飽和脂肪和低密度脂蛋白膽固醇含量也相對較高，過量攝取可能會提高三酸甘油脂和低密度脂蛋白膽固醇濃度。
發佈日期:2025/09/15
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骨質疏鬆不可輕忽！營養、運動與檢查三招守護骨骼健康
除了荷爾蒙變化外，骨鬆還與多種生活與飲食因素相關，例如長期缺乏鈣質與維生素D、體重過輕、缺乏負重運動、抽菸、過量飲酒等
發佈日期:2025/08/28
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營養師推薦6大抗老食物 吃出由內而外的青春力
豆漿的營養成分包括大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、大豆卵磷脂、亞麻油酸、膳食纖維等，真的是成分豐富又營養
發佈日期:2025/08/28
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50歲女性骨質疏鬆預防全攻略！醫教「8招護骨密度」 飲食＋運動一次看懂
50歲女性骨質疏鬆風險高！醫師教你8大護骨密度方法，從鈣質、維生素D攝取，到阻力運動與飲食地雷，幫你延緩骨質流失、防骨折，健康行動到老。
發佈日期:2025/08/26
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70歲阿嬤一聲喀響竟骨折！醫曝沉默骨質疏鬆，一個噴嚏也可能壓垮脊椎
隨著年齡增長，骨骼如同風化岩石，在缺乏鈣質和維生素D時會逐漸脆弱。許多人以為背痛只是肌肉拉傷或姿勢不良，卻忽略其實是脊椎正在悄悄坍陷。
發佈日期:2025/08/26
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