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常春月刊提醒您 飲酒有害健康

炎炎夏日，冰啤酒成為不少男性消暑首選，不過，基層診所院長魏士航醫師提醒，偶爾小酌無妨，若無酒不歡，恐面臨脂肪肝、高血壓及性功能障礙等多重健康風險。

酒精熱量高，

酒精高熱量易促進脂肪囤積，長期過量飲酒與肥胖者肝病風險大增。英國大型研究指出，每週攝取超過112克純酒精者，肝病及肝病致死風險明顯升高。更有研究證實，酒精攝取量與男性高血壓風險呈正相關，長期飲酒猶如為血管「加壓」，逐步推升血壓至危險臨界點。

此外，酒精干擾男性荷爾蒙平衡，抑制睪固酮分泌，提升皮質醇與雌激素，導致肌肉量下降、基礎代謝率降低及勃起功能障礙，形成外觀發福、身體機能失衡的惡性循環。

控制酒量，避免連續飲酒

魏士航建議男性控制酒量，避免連續飲酒，並遵守每週不超過112克純酒精的原則；飲酒前應先進食、補充水分，減緩酒精吸收；選擇低糖蒸餾酒搭配無糖飲品，避開高糖調酒陷阱。

當腰圍超過90公分、體重上升或出現疲倦、性功能減退及血壓偏高等警訊，應及早就醫檢查。控糖不僅是糖尿病患者的課題，更是男性維持代謝健康、延緩老化與守護性功能的重要關鍵。

（記者李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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