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體重正常卻有小腹、蝴蝶袖？醫揭「假瘦體質」3指標：只靠少吃恐更難瘦
夏季是許多人開始重視身材的季節，但體態管理不應只追求短期內快速減重。均衡飲食、規律運動、充足睡眠及良好作息，才是維持肌肉量及代謝能力的基礎。
發佈日期:2026/08/13
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月經不來、體重狂飆？不只是婦科問題！解析「多內分泌代謝卵巢症候群（PMOS）」
是要透過調整飲食、運動等生活型態來進行體重管理，把鎖孔的鐵鏽除掉。你沒有長囊腫，別擔心，醫生會陪著你一步步重新為體內的交響樂團調音，找回全身體質的平衡！
發佈日期:2026/08/10
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每天吃3匙「這1果醬」顧肌力！研究追蹤半年：起身速度變快 體重也沒增
隨著年齡增長，肌肉量與下肢力量會逐漸流失，不僅影響走路、上下樓梯，也會增加跌倒及失能風險。
發佈日期:2026/08/07
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Dad Bod（爸爸肚）不只是幸福肥！男性腰圍超過1數字要當心，脂肪肝、三高風險恐悄悄累積
透過飲食控制、規律運動及體重管理，即使減少3％～5％的體重，也有助降低肝臟脂肪堆積
發佈日期:2026/08/06
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肚子餓只想吃白飯、麵條？營養師揭「飽得快、餓得快」原因 蛋白質才是關鍵
如果經常出現「吃完沒多久又餓」、「明明吃不多但體重難控制」等情況，可能代表餐盤比例需要調整。
發佈日期:2026/07/27
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