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減重不用戒零食！王牌營養師劉怡里推薦8種解饞好食，掌握黃金食用時機，享受美食也能輕鬆控體重
從70%黑巧克力、紅豆豆花，到海苔夾心堅果脆片、氣炸起司櫛瓜，甚至抹茶拿鐵與酪梨香蕉奶昔，都可以依照個人需求，安排在日常飲食中
發佈日期:2026/10/19
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有大腸癌家族史、曾長息肉要當心！醫揭大腸癌高風險族群，幾歲開始檢查？
除了遺傳及家族史，大腸癌也與飲食、體重及生活習慣有關。邱展賢提醒，日常應減少紅肉與加工肉品的攝取，多吃蔬菜
發佈日期:2026/10/16
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昨天吃太多「今天不吃」能補救？專家揭驚人後果 不是挨餓就有效
聚餐吃太多、晚餐不小心吃過量，隔天看著體重計上的數字，不少人第一個念頭就是：「昨天吃太多了，今天乾脆什麼都不吃，讓身體重新調整一下。」
發佈日期:2026/10/15
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如何快速降低體脂？醫揭「1大關鍵」 吃錯4類食物恐白忙
到底要怎麼樣才能快速降低體脂肪？關鍵之一就在於減少體重的過程中，流失了多少肌肉，以及是否避開飲食中的常見問題。
發佈日期:2026/10/13
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甲狀腺數值正常，眼睛卻出問題？醫揭最容易忽略的警訊ft.郭錦松 中華民國內分泌學會監事、臺北榮民總醫院內科部內分泌新陳代謝科主治醫師
提到甲狀腺疾病，不少人首先想到心悸、手抖、怕熱、體重下降等症狀，但其實「眼睛」也可能受到影響。有
發佈日期:2026/09/29
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大餐後體重「一夜多2公斤」？營養師列「20種消腫水果」 香蕉只排第2
假日吃得太猖狂嗎？隔天起床站上體重計，直接胖2公斤，或是照鏡子發現，臉怎麼腫的像豬一樣？
發佈日期:2026/09/25
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不明原因一直變瘦是怎麼回事？小心癌症惡病質！醫揭體重下降合併6症狀要就醫
癌症可能增加身體的能量消耗，並透過發炎反應影響代謝與食慾，使患者即使沒有明顯減少進食，也可能逐漸流失脂肪與肌肉。
發佈日期:2026/09/19
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