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吃完炸雞隔天胖1公斤？營養師教「6小時補救法」 第一步節食就做錯了
其實脂肪沒有那麼容易長出來。理論上約需累積7700大卡才會增加1公斤脂肪，而一餐炸物雖然熱量不低，但隔天體重上升更多時候是因為高鈉造成水分滯留、高油脂延緩胃排空、重口味讓人更口渴、喝下更多飲料、精製澱粉讓血糖波動變大。
發佈日期:2026/06/18
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乳房沒摸到硬塊也可能是乳癌！43歲女靠乳房攝影揪出第0期乳癌，醫：微小鈣化點別輕忽
除了定期篩檢外，也應養成規律運動、維持理想體重、均衡飲食、減少高油脂食物攝取及避免菸酒等健康習慣，才能有效降低乳癌風險，守護乳房健康。
發佈日期:2026/06/11
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最甜的竟最不胖！營養師揭「7種芒果熱量排行」 冠軍跌破眼鏡
想要享受夏日限定的美味，只要選對品種、吃對份量，不論是控制血糖還是體重管理，都一樣可以安心吃！今天就來幫大家破除「越甜越胖」的迷思，一次看懂台灣常見7大芒果的營養差異。
發佈日期:2026/06/10
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身體早有警訊卻常被忽略，醫揭：疲勞、體重變化恐是重大疾病前兆
臨床上經常發現，許多患者在確診後回溯病程，才意識到數週甚至數月前，身體早已出現異常徵兆，只是當時未加以重視。
發佈日期:2026/06/09
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換人工關節能用多久？骨科曝「影響關鍵」 體重愈重磨損愈快
很多人一聽到要換人工關節，就會擔心：「會不會很快壞掉、以後是不是還要再開一次刀」，但其實人工關節能用多久，不只跟關節本身有關，也和生活習慣很有關係。
發佈日期:2026/05/23
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早午餐當早餐小心變胖！中醫解析「胃經時間」錯過早餐恐影響代謝與體重
常見早午餐多為火腿、培根、雙蛋、薯條等高油脂、高熱量組合，若再加上長時間空腹後進食，更容易造成血糖波動與熱量攝取過量。
發佈日期:2026/05/23
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