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換人工關節能用多久？骨科曝「影響關鍵」 體重愈重磨損愈快
很多人一聽到要換人工關節，就會擔心：「會不會很快壞掉、以後是不是還要再開一次刀」，但其實人工關節能用多久，不只跟關節本身有關，也和生活習慣很有關係。
發佈日期:2026/05/23
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早午餐當早餐小心變胖！中醫解析「胃經時間」錯過早餐恐影響代謝與體重
常見早午餐多為火腿、培根、雙蛋、薯條等高油脂、高熱量組合，若再加上長時間空腹後進食，更容易造成血糖波動與熱量攝取過量。
發佈日期:2026/05/23
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更年期不再亂發胖！研究揭「低胰島素飲食法」助穩定體重，避開4大地雷食物是關鍵
飲食內容若偏向「低胰島素負荷飲食」，也就是選擇高纖維、天然原型食物，如蔬菜、全穀、豆類與堅果，有助於穩定血糖與減少脂肪堆積。
發佈日期:2026/05/21
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瘦瘦針副作用引熱議！營養師揭4大常見問題，掉髮、便祕、臉凹多與「吃太少」有關
瘦瘦針（GLP-1類藥物）雖可抑制食慾、協助減重，但掉髮、便祕、臉凹與疲倦等副作用，多與營養攝取不足、體重下降過快有關。營養師提醒減重期間應補充足夠蛋白質、水分與維生素，避免只瘦體重卻影響健康與代謝。
發佈日期:2026/05/17
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減重不是看體重，而是看脂肪，養成像刷牙洗臉一樣的日常習慣
很多人在減肥、瘦身的時候，第一件事就是每天盯著體重計看，降個100公克也很開心，但是，真正決定體態外型和身體健康的，其實不是是體重，關鍵是脂肪的量
發佈日期:2026/05/16
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40歲後體重突然增加？營養師揭「早餐習慣」害的：還可能便秘 只喝咖啡也中
前來諮詢減重的40多歲女性中，「體重突然開始增加」的情況，往往有不少原因藏在早餐裡。這裡將從管理營養師的觀點，解說3個常見的早餐錯誤。
發佈日期:2026/05/14
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明明胖胖的卻貧血？醫揭「真正元凶」超意外 還可能害你愈來愈肥
很多人都不知道，肥胖的人比體重正常的人有更高的貧血機率，在2021年《Experimental and therapeutic medicine》一篇綜論，就有提到不管任何年齡性別，缺鐵的表現在肥胖的個體中有較高發生率。
發佈日期:2026/05/13
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預防膽固醇超標必做3件事！醫師教你穩定LDL、遠離心血管疾病
很多人以為膽固醇超標只是「吃太油」造成，但其實除了飲食之外，缺乏運動、體重失控、熬夜壓力大，甚至遺傳因素，都可能讓壞膽固醇（LDL）悄悄飆高。
發佈日期:2026/05/13
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