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減脂保健品真的有用？營養師解析「常見5成分」 很多人白花錢
不同成分的作用機制差異很大，多數並非直接「燃燒體脂」，而是從幫助消化、增加飽足感或減少吸收等面向間接影響體重。
發佈日期:2026/03/25
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不靠瘦瘦針！營養師激推「5種食物」：吃對也能瘦 冰心地瓜上榜
有些日常食物本身就具備延緩吸收、增加飽足感的特性，效果原理與瘦瘦針有相似之處。只要吃對種類、掌握搭配，就有機會幫助控制食慾、穩定血糖，達到更輕鬆的體重管理。
發佈日期:2026/03/24
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更年期嘴饞又怕胖？醫大推「這6種零食」少囤脂、穩情緒 巧克力上榜
有些零食，真的不只是「解嘴饞」而已。它們其實會默默影響妳的代謝、情緒，甚至體重。不是不能吃，而是「怎麼選、吃多少」，變得更重要了。
發佈日期:2026/03/14
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減重不是看體重，而是看脂肪，養成像刷牙洗臉一樣的日常習慣ft.黃莉棋 國泰醫院新陳代謝科主任
很多人在減肥、瘦身的時候，第一件事就是每天盯著體重計看，降個100公克也很開心，但是，真正決定體態外型和身體健康的，其實不是是體重，關鍵是脂肪
發佈日期:2026/03/13
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減肥多吃蔬菜卻越吃越胖？玉米、南瓜、栗子都上榜，吃錯種類熱量恐超標
想要有效控制體重，關鍵在於掌握整體醣類攝取量。除了米飯、麵條等主食外，還要注意其他食物中隱藏的醣分來源
發佈日期:2026/03/12
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