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經常心跳異常，心悸胸悶，除了應針對器質性疾病加以治療，抒解壓力、改善促進血液循環等，也都是重要的保健關鍵。
心悸症狀主要是表現在心跳不正常上，心跳太快，會令人感到身體不適。義守大學學士後中醫學系教授陳旺全指出，心慌、過度疲倦、情緒不穩或精神容易緊張，都可能引起心悸不適。
壓力大易心悸
引起心悸的機轉，主要是腎上腺素分泌增加，造成交感神經興奮，刺激心肌，導致血壓上升，因而產生心悸症狀。發生心悸的原因，除了壓力大、情緒不穩等因素外，也可能和心臟疾病相關，如心肌炎、心內膜炎、風濕性心臟病，或是本身有器質性疾病，如心肌梗塞、狹心症等；有些人肺活量不足，像是慢性阻塞性肺病患者，也會出現心悸症狀。
胸悶則和心悸不同，往往可能是因胃食道逆流、胰臟疾病、食道痙攣、肺炎或氣喘等疾病所導致。
心悸的症狀表現，陳旺全表示，主要包括胸悶、呼吸困難、頭暈、疲倦等；心悸嚴重時，還可能會出現冒冷汗、噁心、想吐的情況。有些人心悸會感到胸悶，往往是主觀意識非常強烈的結果，覺得呼吸費力、困難，上氣不接下氣，好似有大石頭壓在胸口，容易焦慮、憂鬱、恐慌，大多是因壓力太大、自律神經失調所致。
中醫對症3處方
❶若是臉色不好，容易疲勞、口渴，尿液和汗水都多，脈博跳動快速，會心悸氣喘，建議中醫處方可使用「炙甘草湯」。
❷若是身體肥胖，上腹凸出，容易受到驚嚇，睡臥不安，神經過敏，血壓高或是有更年期障礙，可用「柴胡加龍牡湯」來改善。
❸若是身體非常虛弱，早晚都會心悸、胸悶、胸痛，且有頭暈目眩、胃食道逆流情況，則可使用「小建中湯」來調理。
生活保健6要點
容易心悸胸悶的人，在日常生活方面，應留意下列6大事項：
❶不可吃刺激性的食物。
❷不宜抽菸、喝酒。
❸不可自行服用藥物。
❹含咖啡因的茶、咖啡或巧克力等均應避免食用。
❺養成良好的生活作息。
❻生活上自我調整，留意情緒，避免發怒，容易憂鬱、焦慮、睡不好的人，應設法抒解壓力。
3穴位按摩緩解心悸胸悶
陳旺全推薦適合按摩的3大穴位如下：
❶支溝穴：位於手背腕關節4根橫指的正中位置。按壓此穴能促進血液循環，改善氧氣的供給量，胸悶心悸自然可獲緩解。
❷神門穴：位於小指下方、掌橫紋上的凹陷處。按壓此穴具有刺激自律神經的作用，可刺激增加副交感神經、減輕交感神經的作用，可舒緩心悸症狀，使血壓穩定。
❸足三里穴：位於膝關節外膝眼下4根橫指處。身體偏虛的人按壓比穴可行陽明經（即胃經），多氣多血，能促進血液循環，達到緩解心悸胸悶的作用。
保健3食療茶飲方
針對改善心悸胸悶情況，陳旺全建議下列3道食療茶飲方：
◎龍眼茶
材料：龍眼乾20克。
作法：以500c.c.水煎煮20分鐘後，即可飲用湯汁，龍眼肉直接可食。
功效：補血養血。
◎紅棗茶飲
材料：去籽紅棗8顆
作法：
1.將紅棗洗淨，以500c.c.水煎煮20分鐘。
2.飲用煎好的紅棗茶飲，紅棗也可以食用。
功效：具養胃護心的功效。
◎牛奶百合飲
材料：百合50克、牛奶200c.c.（也可用豆漿替代）。
作法：
1.將百合清洗乾淨，蒸熟備用。
2.蒸好的百合與200c.c.牛奶一起打成汁後，即可飲用。
功效：安神，改善心悸胸悶症狀。
【本文摘自 常春月刊397期】
