常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

來自於∕《梅耶醫學中心學報》線上版

 文∕丁彥伶

可憐的辦公室族，一到工作崗位就久坐超過

美國癌症協會曾發表一項研究，分析12萬名美國人、長達14年的健康資訊發現，只要一天坐著超過6小時，無論是得癌症、心臟病或糖尿病等疾病的機率都會激增，也會早死。尤其是女性，坐超過6小時，和坐3小時的人相較，死於各種疾病的風險就增加了37％，男性也增加18％。澳洲追蹤9千多位成年人的研究顯示，無論有沒有吸菸、高血壓、高血脂等問題，每天坐在電視前超過4小時的人，比起看電視2小時的人，死於心血管疾病的機率高出80％。

美國德州大學西南醫學中心「美國健康與營養調查報告（NHANES）」中，以2千多位受測者為研究對象，研究發現，即使平常有運動習慣，只要久坐2小時，就會抵消運動20分鐘所帶來的好處，久坐尤其傷害心臟和肺臟。

【本文摘自 常春月刊377期】