這一波變異的新冠病毒株變得更低調了，你可能中鏢新冠病毒了卻沒有察覺！沒發燒不等於沒中鏢，很多的症狀會讓你不舒服，對此，營養師高敏敏分享，如何對症補營養、減輕不舒服，可以好得更快。
新冠病毒對症補營養 減輕不適
症狀1、有氣無力
確診導致疲勞、沒體力，可以補充維生素B群，幫助增強體力、加強身體各機能代謝力。
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症狀2、喉嚨不適
喉嚨痛、沙啞丶咳嗷症狀，可以補充維生素C，促進傷口癒合、有利於縮短病程。像是芭樂、紅甜椒、奇異果、小番茄等，都是維生素C含量豐富的食物；保健品則可以補充維他命C片或是發泡錠，建議與藥物相隔2小時再服用。
症狀3、腹瀉
如果有噁心、嘔吐、拉肚子症狀，除每日喝水量要達到2000ml以上，也可以多補充 電解質避免身體缺水，讓症狀加劇、電解質失衡。如果有必要也可以購買藥局的專用電解質補充液。特別要注意，市售的電解質飲料，通常糖分含量較高
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症狀4、全身痠痛及發炎
出現全身痠痛、發炎可補充蛋白質&魚油，幫助修復組織、降發炎。可以選擇天然優質蛋白質 幫助修復組織、降發炎，像是雞肉、蛋、豆製品、鮭魚等，而鮭魚中也含有豐富的omega-3 幫助減緩發炎症狀。
若想補充更完整的魚油也可以購買綜合魚油、純EPA魚油；想多攝取蛋白質則可以購買高蛋白飲品。
小症狀要多觀察 嚴重大症狀儘速就醫
高敏敏提醒，如果出現呼吸急促、腹瀉不止、持續頭痛長達48小時請注意！平時也確實的將口罩戴好、少出門、勤消毒，時刻提高警覺。
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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