文章專區 ARTICLE AREA
更多分類搜尋結果
「這些豆類」蛋白質含量其實不高，很多人都吃錯！ 鷹嘴豆入列
很多人以為「豆類=高蛋白」，但其實不同豆類的蛋白質含量差很多！如果你的目標是補充蛋白質，那就要選對豆類，別吃錯了還以為自己攝取夠了。
瀏覽人次:3893
頭髮愈來愈少，醫激推「7類生髮食物」遠離雄性禿！ 這2種飲料少喝為妙
雄性禿的人增加富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如綠葉蔬菜、水果、堅果、全穀類、豆類和富含Omega-3脂肪酸的食物，如鮭魚和亞麻籽。
瀏覽人次:5967
沒運動減掉5公斤！ 30多歲女「早餐這樣吃」」成功瘦身，連脂肪肝都改善
水煮蛋是很好的蛋白質來源，早餐可以吃水煮蛋，不是真的水煮，而是用電鍋蒸，非常快，無油不調味，吃起來沒負擔又營養。
瀏覽人次:3755
減肥也能吃水果！「8種低碳水果」反有助瘦身，還顧心血管 西瓜上榜
各項研究指出，其實眾多水果不僅營養價值豐富，且含有較少的碳水化合物含量，這對於正在執行生酮飲食者而言，可視為纖維質、植化素與優質蛋白質的選擇。/潮健康
瀏覽人次:3558
元宵吃湯圓，「1吃法」血糖穩定、體重不上升！營養師認證 還能避免胃食道逆流
搭配早餐吃湯圓是不錯的方式，可以先吃一顆蛋藉由固體蛋白質幫助延緩飯後血糖上升，有助於血糖控制。如果愛吃鹹湯圓，烹調時務必注意增加蔬菜攝取量。炸湯圓則完全不建議攝取。/潮健康
瀏覽人次:3878
