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更多分類 運動可防中風、加速肌腱復原
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來自於《中風期刊》、《分子細胞期刊》
想要預防中風，建議您要多運動。研究顯示，每週固定運動4
次以上，可以降低中風風險達20％，而且因運動而肌腱拉傷的人，多運動還能加速痊癒。
根據南澳大利亞大學的研究人員，針對2萬7千名45歲以上的民眾，進行長達5年的追蹤調查，發現每週固定運動4次以上者，發生中風或小中風的風險，比沒有固定運動習慣的人低了20％。研究人員表示，多運動還能降低血壓、減體重以及降低糖尿病風險。
發生運動傷害，例如肌腱等軟組織損傷時，一般醫師都會建議多休息。不過，英國東英格蘭大學的研究發現，肌腱受傷後，適度運動反而有益受傷的肌腱復原，因為運動可以減少金屬蛋白酵素分泌，降低肌腱組織被破壞。研究人員用老鼠進行研究，他們在老鼠的尾巴培育人類的阿基里斯腱細胞，當老鼠進行適度運動，不僅能減少金屬蛋白酵素分泌，還能促進肌腱蛋白質增加。
【本文摘自 常春月刊366期】
