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來自於／《中風醫學期刊》

 

美國佛蒙特大學發表在《中風醫學期刊》中的調查發現，若能遵循美國心臟協會建議的7項健康生活指標，就能大大降低中風風險。

 

美國心臟協會對民眾有7項飲食與生活習慣建議，包括：1.運動；

2.控制膽固醇；3.健康飲食；4.控制血壓；5.保持健康體重；6.控制血糖；7.不吸菸。美國佛蒙特大學研究者觀察2萬多名45歲以上美國民眾，比對民眾遵行這7項飲食與生活習慣建議程度，並將受試者分成3類型：0～4分屬於不足，5～9分屬中等，10～14分為最佳。

 

結果顯示，分數每提高1分，換算可以降低中風機率8％，得到最高分數的族群，和得到最低分的族群相較，中風機率整整減少了48％，而落入中等分數的族群，中風風險也較低分組少了27％。
 

【本文摘自 常春月刊364期】