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不吃蛋黃還是高膽固醇？營養師曝「2大地雷」 一堆人狂踩
血液裡的膽固醇，有70%到80% 都是「肝臟」自己製造出來的（內生性），只有 20%是吃進去的（外生性）。
發佈日期:2026/03/26
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40歲男減肥不吃澱粉「壞膽固醇卻飆高」！醫揭原因 一票人都默默中招
2026年初，美國公布新版飲食指南，其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放，引發營養學界與民眾討論。不少人好奇，紅肉是否真的可以多吃？全脂牛奶是不是不必再避開？這樣的飲食方向，台灣人是否適合直接參考？
發佈日期:2026/03/19
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健檢膽固醇紅字怎麼吃？營養師大推「5種血脂清道夫」食材 你家廚房可能就有
其實要顧血管，不用過得像苦行僧。根據2026年最新的回顧性研究指出，廚房裡常見的幾種香料，不僅能讓食物變好吃，更是經過科學實證的「血脂清道夫」！
發佈日期:2026/03/04
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春天限定！「這1蔬菜」清腸又降膽固醇，熱量還低到爆 醫認證大推
每年冬末春初，這是市場上悄悄出現一種食材——外表低調，口感清脆，卻在營養界默默開外掛。它叫竹筍、而這春天，它叫春筍。
發佈日期:2026/02/24
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吃得不油卻膽固醇高？醫揭「隱形飲食陷阱」很多狂踩 愛吃甜也中鏢
血液中如果累積過多膽固醇，將升高心血管疾病的發生風險，膽固醇過高也是現代人最常見的健康問題。/潮健康
發佈日期:2026/02/19
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