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衛生福利部上週公布國人最新10大死因排行，106 年10大死因依序為癌症、心臟疾、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病，還有腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化，死亡人總人數共13 萬 1,993人，占總死亡人數之76.8%，其中多以慢性疾病為主，而位居榜首的癌症自71 年起，已經連續 36 年居國人死因的第一位，其中又以肺癌為頭號癌症的死因。

 

根據統計，106年國人癌症死亡人數為 4 萬

8,037 人，其中男性 2 萬 9,346 人，女性 1 萬8,691人，占總死亡人數的 28.0%，較去年上升 0.6%，增加了277人，但低於近10 年之平均年增率1.8%。

 

依死亡率來排序，106 年十大癌症死因順位前三名依序為氣管、支氣管和肺癌，肝和肝內膽管癌，結腸、直腸和肛門癌，第四位為女性乳癌，接著是口腔癌、前列腺(攝護腺)癌、胃癌、胰臟癌、食道癌以及子宮頸及部位未明示子宮癌。其中子宮頸癌的死亡率超過卵巢癌，導致順位由去年的第 11 位變為第 10 位。

 

若是與 96年比較，順位上升的有口腔癌、前列腺癌與胰臟癌，順位下降的則有胃癌及子宮頸癌；另外，10大癌症死因中，男性和女性的死亡率差距較大者，為食道癌與口腔癌。

 

如果以性別來觀察前10大癌症死因，男、女性之前3大癌症死因均為肺癌、肝癌和結腸直腸癌；男性第 4 與第 5 順位癌症死因為口腔癌與食道癌，女性則為乳癌與胰臟癌。

 

不管10大死因或是10大癌症死因的排序為何，預防癌症是每個人一定要做到的，尤其可以從三餐飲食中去預防；藥補不如食補，拒絕癌症就從飲食開始！

 

10大超級防癌食物

 

【大蒜】蒜素、大蒜辣素 →抑制癌細胞生長

【洋蔥】檞皮素、硫化素 →防動脈粥狀硬化、胃癌

【綠花椰菜】植化素、膳食纖維 →防大腸直腸癌、胃癌

【高麗菜】吲哚、異硫氰酸鹽 →防乳癌、肺癌、食道癌

【毛豆】異黃酮化合物、蛋白質 →防癌、降低冠心病風險

【牛番茄】番茄紅素 →減少罹患攝護腺癌、卵巢癌

【奇異果】維生素C、黃色素 →預防肺癌、攝護腺癌、大腸癌

【葡萄】花青素、白藜蘆醇 →延緩老化、防大腸癌、護眼

【綠茶】兒茶素 →防癌、延緩老化

【堅果】不飽和脂肪酸→助發育、預防疾病