常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

【本文摘自 常春月刊393期】

許多人在週間的工作時間非常忙碌，回家之後也不得閒，除了看電視、滑手機之外，也都非常晚睡，就是要享受一個人的時間，因此，到了週末假日，能夠睡多晚就睡多晚，有時甚至過了中午才起床，就是為了補足週一到週五的睡眠不足。但現在有研究顯示，假日睡太多的話，會影響身體的代謝功能，進而引發代謝疾病如糖尿病、心臟病，研究刊登在《臨床內分泌學與代謝期刊》（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）。

美國匹茲堡大學研究人員Patricia M. Wong表示，分析了447位30～54歲的健康人，這些人每週至少工作25小時，分析結果發現工作日的睡眠時間，如果和放假日的睡眠時間落差很大的話，就會有比較高的膽固醇、血糖值，就連身體質量指數（BMI）都會比較高。

研究人員表示，應該是因為不規律的作息時間，打亂了人體原有的生理模式和睡眠模式，因而讓身體代謝狀況出了問題。所以，不論是假日還是平日，最好都得固定時間睡覺，固定時間起床，才對身體有利。


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