天氣漸漸炎熱，很多人總是汗流浹背，甚至因為出汗過多而引發濕疹性皮斑或汗腺炎等，除了生活和飲食習慣的改變之外，也可喝些中藥蔬果汁來改善。
文∕陳旺全 （日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授）
「汗流浹背」、「香汗淋漓」….等這些形容詞，對於一般人而言，似乎誇張了一些，但是，對於有多汗症的人來說，情況往往更甚於此。影響汗腺分泌的主要因素是溫度和情緒，全身各部位除了掌蹠以外，都會受到熱刺激而使得汗腺分泌，而掌蹠及腋窩的汗腺分泌，則多是由情緒來控制的，例如手汗比較多的人，在遇到令人情緒緊張的情況時，手汗更會像下雨般的流個不停。
不過，不管是溫度或是情緒的影響，汗腺分泌都受到大腦皮質中的溫熱調節中樞的控制，而一般所謂的冷汗、盜汗，就可能與身體虛弱影響到溫熱調節中樞的功能有關。
多汗症分為兩種
多汗症可以分全身性和局部性的，全身性的汗量增加，常見於運動、高溫，或是情緒激動所導致的交感神經緊張，這是屬於一種生理自然現象。一些系統性的疾病，例如貧血、糖尿病、甲狀腺機能亢進、酒精中毒，以及身體虛弱、發熱等情形，也都可能造成全身性的多汗症。
至於局部性的多汗症，則是神經緊張或是交感神經緊張，致使體內的乙醯膽鹼分泌增多所導致，屬於情緒性的多汗症，則與溫度沒有關係。局部性多汗症的發生部位，局限於掌蹠及腋窩，在安靜或是睡眠的時候，通常就停止流汗。
一般來說，出汗過多的話，容易引起癢性皮膚，而在經過搔抓之後，又容易產生濕疹性皮斑或汗腺炎。不過，有時由於氣溫太高而流汗過多，使體內的水分和鹽分大量隨著汗液流失之後，體內的鈉隨之減少，汗腺反而無法分泌，因而皮膚會變成乾熱無汗。這時，由於身體調溫功能失常，體溫會直線上升，很容易引起疲勞、頭昏、嘔吐、昏厥等熱衰竭及中暑的現象，一定要特別小心。
身體清爽7撇步
1、減少夏季的室外運動量，或是改在清晨運動，運動之後，應該以清水清潔全身皮膚，保持汗孔的暢通，但是，洗澡次數不宜太多。
2、避免長期暴露在陽光下或是溫熱的環境中，住所及工作環境宜保持通風良好。
3、最好穿著棉紗類的衣服，並且要以寬鬆的款式為主，可以減少摩擦以及局部刺激。
4、少吃太鹹的食物，因為鹽分太多的話，比較容易引起汗疹，不宜熱食熱飲。
5、每天可以服食維生素C約1公克。
6、保持身心平衡，避免激動及緊張。
7、多飲用預防多汗症的中藥蔬果汁，會有很好的療效。
【預防多汗中藥果菜汁】
◎黃耆止汗藥果汁
材料：黑豆20克、胡蘿蔔20克、蘋果20克、蜂蜜20c.c.。
中藥材：黃耆10克、防風10克、白朮10克、黨參8克、茯苓8克、紅棗10克。
作法：
1、將中藥材洗淨，陰乾，用濾紙包好，以水200c.c.煎煮20分鐘後，去藥渣，
取藥汁備用。
2、黑豆洗淨，泡水2小時，以水150c.c.用文火煮熟，留汁備用。
3、胡蘿蔔、蘋果洗淨，削皮，切小塊，放入果汁機內。
4、將黑豆及汁放入果汁機中。
5、將中藥汁加入果汁機中，攪打3分鐘後，加入蜂蜜調勻，即可飲用。
功效 》本方有益氣、固表、止汗之功。對於先天陽氣不足、皮膚腠理不固、畏寒、四肢冰冷以及食少、自汗者，有明顯止汗作用。本方富含維生素A及β-胡蘿蔔素，礦物質則是維持上皮組織及黏膜細胞健康不可缺的營養素，能調節免疫功能，常服不僅能止汗，更能調養身體。
禁忌：痛風者少服。
◎清熱利濕止汗方
材料：西瓜20克、南瓜10克、香蕉15克、蜂蜜20c.c.。
中藥材：茯苓10克、竹葉10克、玉米鬚10克、生白朮8克、防風5克。
作法：
1、中藥材洗淨，陰乾，以濾紙包好，以水250c.c.煎煮20分鐘後，去藥渣，取
藥汁備用。
2、西瓜削皮，切小塊，放入果汁機內。
3、南瓜洗淨，去籽，蒸熟後去皮，放入果汁機內。
4、香蕉剝皮，切小塊，放入果汁機內。
5、加入中藥汁攪打2分鐘後，加入蜂蜜拌勻，即可飲用。
功效 》本方有清熱、利濕、止汗之功。對於皮膚潮濕多汗、口苦乏味而黏、四肢沉重、關節腫痛、腹脹飽滿、小便短少、女子帶下、鼠蹊部多汗之症等，有明顯作用。本方富含豐富礦物質、保持皮膚和神經細胞之功能，以減少出汗。
禁忌：糖尿病，腎病少服。
◎神應養真斂汗方
材料：葡萄柚1個、高麗菜30克、萵苣1顆、蜂蜜20c.c.。
中藥材：枸杞子8克、桑椹8克、女貞子8克、何首烏5克、黃耆10克。
作法：
1、中藥材洗淨，陰乾，用濾紙包好，以水250c.c.煎煮20分鐘後，去藥渣，取
藥汁備用。
2、葡萄柚洗淨，橫切成兩半，榨汁，放入果汁機中。
3、高麗菜洗淨，剝小片，熱水燙熟待冷放入果汁機中。
4、萵苣洗淨，剝小片，放入果汁機中。
5加入中藥汁攪打5分鐘後，加入蜂蜜拌勻，即可食用。
功效 》本方有滋補肝腎、養血斂汗之功。對於全身多汗之症，或以頭汗多而有掉髮、脫髮之現象，平常容易頭暈目眩、耳鳴、五心煩熱、腰腿痠軟、遺精盜汗、夜臥不安之症，有良好效果。本方富含維生素C、檸檬酸、柚皮素，能清心寧神、滋養肝腎、消除抑鬱、解除疲勞，還能增強抵抗力。
禁忌：急性腸胃炎者少服。
◎芽菜神藥收汗汁
材料：苜蓿芽15克、豌豆芽15克、胡蘿蔔10克、蜂蜜20c.c.。
中藥材：人參5克、黃耆10克、防風5克、五味子3克、陳皮5克。
作法：
1、中藥材洗淨，陰乾，以濾紙包好，用水250c.c.煎煮20分鐘後，去藥渣，取
藥汁備用。
2、苜蓿芽、豌豆芽洗淨，瀝乾，放入果汁機中。
3、胡蘿蔔洗淨，削皮，切小塊，放入果汁機中。
4、加入中藥汁攪打5分鐘，加入蜂蜜拌勻，即可飲用。
功效 》本方有益氣升陽、健脾止汗之功。對於中氣下陷、氣虛自汗、渴喜熱飲、少氣懶言、全身倦怠乏力之汗出症有極佳效果。本方富含維生素C、E、葉酸及多種礦物質及β–胡蘿蔔素，提供維持生理的基本要素，能保護組織、器官之健康，還能掃除自由基、增進免疫的功能。
禁忌：一般人都適合，無特別禁忌。
【本文摘自 常春月刊374期】
