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肥胖乃是百病之源，真的是一點也沒錯，根據許多國內外期刊，引用多項研究數據證實，肥胖確實是會引發許多疾病，像是心血管疾病、癌症……等，而改善這些疾病的共通方法就是減重瘦身。

【PART1】16種人減肥註定失敗

想要減肥或減肥老是不成功的人，一定有些共同的特質，除了大家知道的攝食大於消耗之外，有沒有哪些生活習慣或是飲食方式，是減肥失敗、減不下來的原因？？

【PART2】最夯減重法大解析 

本篇專文解析目前流行的減肥方法，包括168斷食法、低醣飲食減重法、生酮飲食減重法、地中海飲食法、黃金香蕉瘦身法、蘋果減肥法，這些減重法的原理、效果、以及優缺點。

【PART3】突破減重停滯期

減重停滯期時間因人而異，平均大約2個星期，營養師建議，遇到減重停滯期階段，可以嘗試高強度的間歇運動，再搭食用配燃脂食物。

【PART4】解便祕8種高纖蔬菜

營養師特別推薦10種富含膳食纖維的蔬菜和水果，將其融入每日三餐飲食中，除了不會額外增加熱量之外，對於清除體內的宿便也很有幫助。

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