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最近除了去欣賞元宵花燈之外，民眾也喜歡去賞櫻，但好不容易的好天氣，今天又有變化了，由於冷氣團來襲，溫度將持續下降，預計這波冷氣團將持續影響至2月16日，因此，國民健康署特別提醒民眾，春季氣候多變、日夜溫差大，尤其是有心血管疾病者及年長的長輩，除了注意三高的控制之外，保暖防寒更要做好，以減少心臟及血管之負荷，避免心肌梗塞及中風等心血管疾病的急性發作此外，國健署也提供民眾出遊賞櫻四法寶。

1.暖心護身

出遊賞櫻的民眾，可採用💡洋蔥式穿法，內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層可穿著防風外套，並注意頭頸四肢的保暖，穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等。

2.均衡飲食

遵守「低糖、低鹽、低油、高纖」（三低一高）飲食原則，多攝取蔬果等高纖食物，減少過度調味及加工食品，多喝溫開水，避免血液過度黏稠，也可維持體溫恆定與預防便秘。

3.運動護心

民眾外出運動、健走或出遊賞櫻時，要注意保暖，運動前應先暖身10至15分鐘，再開始運動，強度與類型應注意身體狀況量力而為，運動後若有流汗，請擦拭汗水，再將保暖衣物穿好，並留意自身狀況。

4.注意徵兆

民眾或身邊親友若出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆，應即撥打119盡速送醫！避免錯失黃金治療期而造成終身的遺憾。

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