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(本文摘自
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常春月刊401期)根據統計，5成以上的女性，一生中曾有過2次以上感染念珠菌陰道炎的經驗，其中有10%的女性，在一年間曾感染4次或甚至更多次。台北醫學大學附設醫院婦科主治醫師陳菁徽表示，一旦不小心受感染破壞了陰道弱酸環境，容易引起紅腫搔癢、灼熱不適等症狀，影響日常生活，也間接會產生心理壓力、困擾情緒，若又用手去搔抓，甚至會因苔癬化而影響外觀。
會造成女性私密處經常感染的原因，陳菁徽分析指出，台灣女性大部分常犯的毛病，就是穿了太緊的牛仔褲，裡面又穿了束褲，還有內褲，加上護墊，層層包覆的結果，私密處過於悶熱，容易流汗或發出異味，在台灣這種潮濕的環境中，自然易有陰道念珠菌感染問題發生。此外，糖尿病患、免疫力弱的人與懷孕婦女等，都是比較容易發生感染的高危險群。
保養8撇步，避免濫用偏方
女性私密處的保養重點無他，陳菁徽強調，最重要的關鍵就是通風、保持乾爽。避免受到感染，日常生活宜留意下列事項：
◆不要穿著太緊的長褲。
◆非月經期間，勿使用護墊。
◆多喝水（每天1500C.C.〜2000C.C.）、
蔓越莓汁或優酪乳。
◆如廁後，使用衛生紙應由 前往後擦。
◆注意睡眠，養成良好的睡眠習慣。
◆多運動，游泳或戲水後私密處要擦乾再穿著內褲。
◆穿棉質內褲，不要穿丁字褲，以免容易引起感染。
◆勿濫用偏方或自行隨意塗抹藥膏自我治療。
常見患者在會陰部濫用偏方，像是以熱水泡醋、用很燙的熱水去沖，或是自己塗止癢的清涼藥膏，往往容易導致感染更形惡化。陳菁徽建議，一旦發現有感染病兆，宜盡速就診，積極治療，在急性感染期的治療期間，應暫停發生性行為。
治療防範有道 女性私密處回春
女性私密處的健康，除了攸關季節與環境因素，屏東安和婦幼醫院婦產科主治醫師李伯寧指出，隨著生殖系統的更年期老化或是生產後導致的變化等，有可能引起許多不適的狀況，包括陰道黏膜萎縮、陰道鬆弛、陰道乾澀、灼熱、搔癢、易有白帶及泌尿道感染等症狀，甚至產生頻尿、滲尿、漏尿等令人尷尬的困擾。而失去彈性與張力的陰道黏膜，更大幅降低了女性與伴侶之間的性生活滿意度，影響身心至巨。
針對陰道感染或老化乾澀等問題，李伯寧表示，傳統的婦科治療，主要是讓患者使用塞劑或口服藥物、塗抹荷爾蒙藥膏或凝膠等方式處理；針對膀胱排尿、頻尿、漏尿、尿失禁等問題，則多建議患者做凱格爾運動或骨盆底電刺激治療，努力運動、健走、提肛等；對於較嚴重的陰道鬆弛，如果採用傳統陰道重建緊實手術，則需要約2個月左右的恢復期，猶如坐月子一般。
不過，近年來由於雷射科技發達，在婦科也發展出全新的非侵入性雷射光療系統，廣泛應用於經鑑定為輕度到中度陰道鬆弛症、輕度至中度之應力性或混合性尿失禁、輕度至中度之膀胱及子宮脫垂，甚至是讓女性難以啟齒的痔瘡問題，目前在國際及亞洲私密雷射治療的相關論文或實際臨床治療上，已有令人滿意的結果。而非侵入性的私密雷射，也讓女性私密處可以在保全隱私的狀態下回春。
李伯寧說，這種非侵入性雷射光療，有助於促進陰道黏膜細胞新生，讓陰道環境變得更健康，得以保持在適當的弱酸性pH值之下，使陰道不易受到雜菌感染，減少分泌物產生，並能增進陰道膠原蛋白新生與重組，讓陰道變得更有彈性，同時可促進陰道中纖維母細胞的新生、造成緊實的效果，也可以促進陰道前壁膀胱頸及尿道旁膠原及結締組織的新生，進而改善尿失禁、漏尿或頻尿問題。
飲食有方 多吃清熱利濕食材
女性私密處的保養，在夏天飲食方面，郵政醫院營養師黃淑惠指出，主要是以「除濕」為主，要讓體內積存的濕氣能排除掉。避免私密處反覆感染，不可進補，宜多食用能清熱利水的食材，尤其是瓜果類如冬瓜、胡瓜、小黃瓜、大黃瓜、綠豆、黑木耳或白木耳等，肉類蛋白質則可選擇吃魚、鴨肉等，以及豆腐、豆漿等偏屬涼性的食材。
不過，黃淑惠提醒，女性應先了解自己的體質，若是體質屬於虛寒又濕，就不宜吃太多寒冷的瓜果類，而可選擇吃木耳、綠豆或薏仁等利於去水的食材，例如內含薏仁為主要材料的四神湯，雖然是保養腸胃為主，卻正適合於夏季食用，可提高食慾兼利水去濕。
若不慎感染發炎期間，一定要避免吃如羊肉、牛肉等過於燥熱的食材，而且烹調時也應注意，不宜添加辛辣或刺激性強的食材或調味料，更不宜加酒入鍋，以免導致發炎現象不易消除。
夏日常見10大悶搔女
根據一項調查發現，在上班族女性中，超過 6成在夏日有私密處不適問題，其中以「悶熱感」（66%）、「搔癢感」（66%）、「分泌物過多」（58%）及「易產生異味」（50%）最令女性困擾。
調查出來的10大上班族悶搔女性，依序是銀行行員、業務員、電話客服、飯店櫃檯人員、老師、電梯小姐、Show girl、空服員、專櫃小姐、護士等。居冠的銀行行員高達76%常有悶熱感，電話客服員也有73%有悶熱感，68%的業務員及飯店櫃檯人員則常有搔癢感，67%的老師、62%專櫃人員有分泌物過多情形，56%的老師、53%銀行行員則易產生異味的不適狀況。
調查顯示，10大悶搔女行業，其中有8種行業穿著裙裝制服，但卻不如一般人印象中會有通風透氣的感覺。尤其大部分上班族女性因工作忙碌習慣憋尿（84%）、需長時間久站或久坐（70%），未能經常更換衛生棉或護墊（51%），是造成她們私密處不適的主要原因，且有4成的人常因忙碌沒有時間忍到回家後才處理。
