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不是香蕉也不是黑巧克力！ 營養師認證「最強抗壓食物」一天一顆，皮質醇下降、免疫力升
說到能幫助紓壓的食物，很多人會想到富含油脂的魚類、黑巧克力或洋甘菊茶。但你知道嗎？水果其實也能幫助舒緩壓力，關鍵就在於它們含有豐富的必需營養素，能同時支持身體與心理健康。
發佈日期:2025/11/03
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換季鼻塞、打噴嚏？營養師激推「10大抗過敏食物」 每天1顆蘋果真的有用
每到季節交替，氣溫忽冷忽熱、濕度變化大，加上空氣品質不穩定，免疫力就會下降，很容易引發鼻塞、乾癢、打噴嚏等症狀，這時候除了用藥控制，飲食上的營養補給更是關鍵！
發佈日期:2025/10/07
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高風險族群面對新冠，專家呼籲「要篩不要猜」，把握黃金5日治療期
研究指出，免疫力低下患者確診後的住院風險可高達一般人的4至17倍，且疫苗保護力也相對不足，更容易發展為重症。
發佈日期:2025/09/19
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你每天吃的「這些小東西」恐是脹氣、皮膚癢元凶！ 早餐麥片、無糖飲料都中鏢
人工色素、代糖、乳化劑、防腐劑等，這些食品添加物，吃進腸道後，其實正在悄悄擾亂我們的菌相、削弱免疫力，甚至可能成為發炎或腸癌的推手。
發佈日期:2025/09/09
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立秋熱浪變「秋老虎」！醫揭秋燥4大危機 防喉嚨乾癢、便祕這樣吃才有效
立秋後高溫依舊，小心「秋老虎」引發秋燥！中醫師解析4大健康危機，並分享飲食、穴位、生活習慣全攻略，讓你遠離喉嚨乾癢、皮膚乾裂、便祕與免疫力下降。
發佈日期:2025/08/26
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想戴牙套？先看看你適不適合，3種身體狀況矯正牙齒恐更傷身
如白血病、血友病等患者，齒齦較易腫脹、出血，一旦發炎感染，止血困難且免疫力低，恐引發敗血症等嚴重併發症
發佈日期:2025/07/24
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常感冒、比別人更易生病？ 醫激推「免疫力3寶」反擊病毒：超市就買得到、便宜又有效
免疫力就像人體的防禦盾牌，只有夠強，才能抵擋病毒和細菌的入侵。而在日常飲食中，其實有三種平價又常見的食材——洋蔥、大蒜、香菇。
發佈日期:2025/05/16
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