每個人的體質不同，造成暈車的程度也有差異。跟著醫師建議的方式做，來改善暈車的症狀，擺脫痛苦的暈車困擾。
為什麼每次走山路都會暈車？」、「我連搭公車上班也會暈車，還會暈到嘔吐！」、「想到要搭船、搭飛機去玩，怕暈船、暈機，就打消念頭??」這些都是會暈車、暈機、暈船者的想法，為什麼有人會暈，有人卻不會呢？
台北市立萬芳醫院家庭醫學科兼任主治醫師陳柏臣解釋，暈車跟人體的前庭平衡器官有很大的關係，因為前庭是掌管人類維持平衡功能的重要器官，當車子啟動、晃動或行進時，前庭器官就會接受到刺激。若前庭功能出現失衡時，就會引起植物神經的功能紊亂，而植物神經則對胃腸平滑肌的蠕動有支配作用，若是植物神經功能出現紊亂，會造成胃腸平滑肌的痙攣或逆蠕動，從而出現嘔吐症狀。
內耳前庭器是人體平衡感受器官，可感受各種特定運動狀態的刺激，像是乘坐交通工具旋轉或轉彎時、汽車啟動或加減速剎車時、船舶晃動或顛簸時，以及電梯和飛機升降時，只要個人對這些刺激的強度和耐受性超過了致暈的範圍，就會出現「動暈症」，而暈車、暈船、暈機可稱之為「暈動病」。
暈動病是指乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產生過量生物電，影響神經中樞，而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症狀。暈車、暈船除了和人體的個體差異外，還與每個人的前庭平衡感受器有關。每個人的致暈範圍都不太相同，除了與遺傳有關外，也與視覺、個體體質、精神狀態以及客觀環境（如空氣異味）等因素相關。此外，有些人的胃內壁上有一些感受器，在汽車運動時，這些感受器會受到牽拉，導致胃腸平滑肌逆蠕動而出現嘔吐。
4個族群最容易暈車
因為每個人的體質不同，造成暈車的程度也有差異。容易暈車的類型有哪些呢？陳柏臣表示，大概可以分為下列四種類型：
◆第一類·小孩子
由於幼童的前庭功能正值發育階段，大約要到16歲左右，才會開始變得成熟，所以，幼童的暈車症狀通常比成人明顯，也更為普遍。
◆第二類·內耳平衡系統敏感的人
有些人天生的內耳前庭和半規管本來就比較敏感，而這些器官又是掌管身體平衡，因此，容易出現暈車症狀。
◆第三類·身體狀況不適的人
若有睡眠不足、血糖低、氧氣不足、身體虛弱、精神焦慮、腸胃不適或懷孕等特殊生理症狀時，也較容易產生暈車症狀。
◆第四類·乘坐後座的乘客
乘客容易暈車，但就算路程再顛簸，駕駛依然安然無恙，這其實就跟暈車的成因有很大的關係。當車子向右轉的時候，後座乘客的內耳會感受到右轉的變化，但視覺不若前座駕駛較能察覺右轉時的景物變化，當兩種訊息不一致，就可能造成腦部資料庫的混亂，進而引發暈車。
所以，體質容易暈車的人應盡量選擇前座，至於後座乘客則要設法減少頭部搖晃震盪（或是以ㄇ字型靠枕加強頭部的固定）；若是要服用暈車藥，就要符合使用量，也可操作治療眩暈的相關復健，來降低暈車的影響。
改善暈車5方法
有暈車狀況的人，通常旅途中也會有暈船甚至暈機的問題，這些「暈病」從醫學上解釋則統稱是「暈動病」。雖然此症狀不屬疑難雜症，但症狀出現仍是非常痛苦難受。陳柏臣推薦下列方式來改善暈車的症狀，同時也建議會暈車的人在搭車之前，不要攝取過油及甜食，平日也要多多運動，培養強健體魄。
◆方法1·吃暈車藥
可以到藥局或是相關醫院看診，經由醫師的指示後服用合宜的劑量，暈車藥通常是在上車前的10∼15分鐘吞服即可。但若是行程長達2小時以上，可能中途還是需要再追加服用，依然要按照醫師的指示，以免引起口乾、胃酸等副作用。
◆方法2·抹涼膏（油）
老一輩對於會暈車的人，建議在乘車途中可將提神用的的涼膏（油），擦在太陽穴（位於耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方）或是風池穴（位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平），或是滴2滴於肚臍眼的地方，以紓解和緩暈車的症狀。
◆方法3·嗅聞嫩薑、桔皮或食醋
在行駛途中，可將鮮薑片拿在手中，當有暈車感出現時，就放在鼻孔下嗅聞，讓薑中的辛辣味吸入鼻中；或是將薑片貼在肚臍上，因為生薑具有解毒、止吐效用，所以，生吃薑片、喝薑汁或口含薑糖，對暈車症狀效果佳。
跟新鮮薑片有相同療效的是「新鮮桔子皮」，將皮對折後對準兩鼻孔並用兩手指擠壓，於乘車前1小時使用，使皮中芳香味的汁氣噴射至鼻孔內，持續吸入約10餘次。多準備幾片新鮮桔子皮，在乘車途中隨時可以吸聞。此外，在乘車前喝1杯加醋的溫開水，暈車症狀就會比較緩解。
◆方法4·掐掐穴位
當出現暈車症狀的時候，可以用大拇指掐在內關穴（內關穴在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間）；或是按壓合谷穴（位於大拇指和食指中間的虎口處），來減輕暈車症狀造成的不適感。
◆方法5·充足睡眠、調適心情
雖然暈車藥可以直接緩解暈車的症狀，但是尚無法徹底根治症狀。乘車之前要先擁有充足的睡眠，飲食上則採7分飽、少吃油膩食品。在車上避免閱讀或一直在意會暈車這件事，可以透過跟別人聊天來分散注意力，如果旅程允許，直接睡著也是不錯的方法。
預防暈車8注意
其實暈車並不是真正的疾病，僅可說是身體的器官對超限刺激的應急反應，為了減少暈車帶來的不適感，陳柏臣提醒注意以下幾點：
1.乘車、船、飛機之前，不要吃得太飽、不要吃油膩食物，並且提早攝取容易消化的食物。
2.旅遊之前，要有充足的睡眠，以防止身體過度疲勞。
3.旅程中盡量避免走迂迴的山路，或是過於搖擺的車廂，應選擇平地路線行走。座位要選擇前排、通風良好的位置，讓雙眼可以直視前方的道路，不要盯著窗外看一閃而過的景物。
4.旅程中在車內，要將背部緊靠著車子椅背，並利用枕頭或是充氣枕頭墊來固定頭部，以防隨著車輛轉彎時，頭部隨著擺動。
5.保持心情愉快、心平氣和，可多聽聽音樂或與人聊天，來轉移注意力。
6.上車之前，可選擇冰涼水性藥布，將其剪為3X5公分的大小併貼於耳垂後的位置（即內耳對應之位置），可防範內耳神經的發炎，降低暈車症狀。
7.容易暈車的人，可以準備話梅、生薑片等食物，當旅途中不舒服時，就可派上用場。梅子在體內經消化吸收之後，會幫助中和體內的酸性物質，並達到預防暈車效果。
8.若是老年人在乘坐交通工具中，發生頭昏、嘔吐、噁心、出冷汗等疑似暈車的徵兆，切勿就斷定只是暈車症狀，因為老年人的前庭器官功能已退化，所以反應較遲鈍，對運動反應不會太敏感，較少有暈車問題，可能要懷疑是否有心腦血管的急症（如心肌梗塞、中風等），應就醫診治較為妥當。
【本文摘自 常春月刊366期】
