文章專區 ARTICLE AREA
更多分類 美女營養師：星期二早餐怎麼吃?昨天久坐一整天，今天來份護心活血補氣餐
瀏覽人次:4520 返回列表
◎無糖黑豆漿＋咖哩薑黃雞胸肉一片＋吐司一片＋白煮蛋一顆＋聖女番茄二十顆＋可可含量70%以上黑巧克力
無糖黑豆漿：富含大豆異黃酮、膳食纖維、高鉀等營養成分，能降低總膽固醇與壞膽固醇。
咖哩薑黃雞胸肉：薑黃可以增加免疫力、促進代謝。黑巧克力：含有類黃酮成分，能防止血管硬化、降低血壓、抑制膽固醇吸收。
※小叮嚀
黑巧克力的建議攝取量為每天約28克黑巧克力（約2～3片），或控制在150大卡內。不喜歡黑豆漿的人也可替換成白豆漿，風味不同、營養不變！
食譜提供:營養師程涵宇
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
·澱粉吃太多也會害膽固醇高！專家揪「身體3警示跡象」 瞳孔周邊有白圈中了
·早餐「吃這4品項」會害你發胖、精神差！大冰奶、鐵板麵秒中 1物吃多還可能致癌
