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【本文摘自 常春月刊386期】
 

白髮和禿髮是兩個不同的頭髮老化表現，但同樣都會顯出老態。正常人有10萬根頭髮，1個月長1公分，毛囊數量是出生就已由基因決定。李幼華說，頭髮有生長期、休止期和退化期，生長期有1000天，進入休止期、退化期後，大約100天就掉了，毛囊又恢復生長期。

 

根據估算，有80％～90％的頭髮是處於生長期不會掉，10

％～15%是休止期要掉的，所以，1天掉50～100根頭髮是正常的，有人覺得自己掉很多頭髮，其實只要在100根內都正常，若超過100根或150根以上就要注意，應妥善研究掉髮原因。

 

李幼華表示，異常掉髮需區分是什麼原因造成，也有小孩求診，有些人是因為頭皮感染黴菌（頭癬），有些人則是免疫失調或荷爾蒙問題，頭髮生長有週期，會反映出3～6個月前的身體狀況，像是睡不好或生重病，就會加速頭髮進入休止期掉髮，若身體狀況已改善，就會停止掉髮。此外，也有人是因化療或使用藥物造成掉髮。

 

「雄性禿」是男女生都會遇到的問題，女生也有男性荷爾蒙，到達一定年齡時，頭髮毛囊中的「5α還原?」將身體的「男性荷爾蒙睪固酮」轉化為「雙氫睪固酮」，讓毛囊難以進行蛋白質合成因而提前萎縮，導致掉髮，男生的發生率比女生多。

 

男生的雄性禿通常從額頭兩側呈現M字形往後退，或者是頭頂禿，髮量減少，女生都是從頭頂中間開始禿髮較多。李幼華說，西方很多人早發性禿頭，17、18歲到20多歲都有。女性晚發機率大，一般女性都是更年期之後易掉髮，也有年輕女性可能是生理期不順，壓力或生活作息不正常，會造成雄性禿並且惡化快。治療上，目前有口服藥物或噴擦生髮水，通常半年以上才見效，必須持續使用。

 

白髮變黑髮，減壓＋補充維生素C、E、B12

針對白髮老化問題，中醫觀點認為，可多吃芝麻糊和何首烏等黑色食物改善。但西方期刊未證實這些食療有效用，李幼華認為，反正這些食材吃了對身體有益無害，因此不妨一試。

 

另有研究認為，頭髮毛囊無法產生黑色素，與壓力大或缺乏維生素C、E或B12有關，因此建議補充這些營養素，並減少壓力來源，會有助於頭髮回春，但是效果見人見智，不見得一定有效。

 

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