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40歲開始控制血壓 防心血管疾病更防失智
有研究顯示，中年族群就有高血壓的人，日後出現腦中風、心臟病、腎衰竭的比例比較高，且老年時罹患失智症的機率也不低，因此，如何控制血壓是遠離健康危害的基本功課
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血糖高、血壓壓差大，易失智
醫師經常提醒病患，要注意血糖的變化，而量血壓時，除了要注意血壓值是否過高，還要注意高壓和低壓間的差距是否過大。根據刊登在《新英格蘭期刊》的研究顯示，血糖愈高，發生失智的風險也愈高；刊登在《神經學期刊》中的研究則指出，中年人如果高壓和低壓的壓差大，發生失智的風險也會偏高。
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鹽吃太少，可能提升心臟病風險
高血壓是現代人最常見的問題，由於高血壓可能會引起中風及心臟病，醫界多建議民眾要少吃鹽。不過，美國國家醫學研究所提出的最新報告提醒，低鹽有益健康的證據有限，鹽攝取太低反而無益。
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貧血調理藥膳
凡是有貧血、低血壓體質的人，常伴隨有頭暈、疲倦等症狀，從中醫的觀點來說，就是「血虛」的情形。萬芳醫院中醫科主任黃中瑀指出，低血壓或貧血的患者，的確容易有頭暈目眩、疲倦現象，甚至因血壓不足而出現偏頭痛症狀。這類患者通常以女性居多，依中醫的辨證原則來看，血虛在臨床上應以補血處方進行調養。
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