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會胖恐是「營養不足」！醫列3點自測 怕冷也中鏢
「肥胖」是現代人的文明病，然而，造成肥胖的原因不一定與吃太多、吃太飽有關，當「營養不足」時，體重也會失控！
發佈日期:2026/04/08
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很瘦、少吃卻血糖高？恐是「瘦型高血糖」 醫曝原因：很多人都有這問題
很多人一聽到血糖升高，就會直覺認為是：吃太多、體重過重或胰島素阻抗，但在門診其實也常看到另一種族群：體型很瘦、甚至體脂很低，卻出現血糖偏高。
發佈日期:2026/04/01
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減脂保健品真的有用？營養師解析「常見5成分」 很多人白花錢
不同成分的作用機制差異很大，多數並非直接「燃燒體脂」，而是從幫助消化、增加飽足感或減少吸收等面向間接影響體重。
發佈日期:2026/03/25
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不靠瘦瘦針！營養師激推「5種食物」：吃對也能瘦 冰心地瓜上榜
有些日常食物本身就具備延緩吸收、增加飽足感的特性，效果原理與瘦瘦針有相似之處。只要吃對種類、掌握搭配，就有機會幫助控制食慾、穩定血糖，達到更輕鬆的體重管理。
發佈日期:2026/03/24
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更年期嘴饞又怕胖？醫大推「這6種零食」少囤脂、穩情緒 巧克力上榜
有些零食，真的不只是「解嘴饞」而已。它們其實會默默影響妳的代謝、情緒，甚至體重。不是不能吃，而是「怎麼選、吃多少」，變得更重要了。
發佈日期:2026/03/14
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