許多人都有這種困擾：明明很餓，但吃幾口飯就腹脹；一喝咖啡就胃酸上升；睡前吃點小點心，半夜胸口就像被火燒般灼熱。長期下來，食慾變差、體重下降，親友的關心雖然善意，卻讓人心裡更難受。即便西藥吃過、胃鏡也做過，症狀仍反覆復發。
45歲的李小姐是名家管，日常忙於照顧生病的長輩與應酬，飲食不規律、偏重口味。近一年，她反覆出現胃酸逆流、胸口灼熱、腹脹與喉嚨異物感，體重從48公斤降到45公斤。
中醫觀點：胃食道逆流≠單純胃酸多
中醫師陳慧聞認為，胃食道逆流多由肝氣鬱結、肝胃不和、脾胃氣機失調所致。壓力、情緒抑鬱與飲食不規律，會造成中焦氣滯，食物下不去、氣上不來，胸口悶脹，胃運化功能下降，久而久之就出現食慾減退、體重下降。
中醫治療重點在於協助氣血順暢、恢復胃的正常運作，而非單純壓制胃酸。李小姐使用的方劑包括：
*半夏瀉心湯：和胃降逆、消痞除滿，調理脾胃升降
*四逆散、逍遙散：疏肝理氣、健脾扶正
*輔助藥材：吳茱萸、砂仁等行氣止嘔、消食積
中藥不是壓症狀，是調理體質
這些中藥不是「壓症狀」，而是幫助身體逐步恢復自然運作。
調理成效：三個月慢慢找回好胃口
第一週：胃口略有改善
第二週：飯後脹氣減輕，喉嚨異物感下降
第二個月：胃口回升，食量逐漸恢復
第三個月：焦慮感明顯減少，症狀大幅改善，西藥劑量減半
李小姐表示：「衣服終於不再鬆鬆的，我覺得自己看起來比較健康了。」
居家保養：給脾胃真正休息的機會
1.飲食原則：少量多餐、細嚼慢嚥、睡前3小時避免進食；減少咖啡、辛辣、油炸、甜食、碳酸飲料、酒精
2.生活方式：餐後避免立即躺下，床頭可墊高15–20公分，左側臥減少胃酸上衝；適度運動、舒緩壓力
陳慧聞提醒，胃食道逆流的改善，不只是吃藥，還需搭配生活習慣調整與情緒管理，才能真正恢復消化功能與食慾，找回健康體重與生活品質。
（記者李政純、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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