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不吃肉或晚點退休 更長壽!
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(本文摘自 常春月刊399)

 

研究發現,不吃肉和晚點退休,都可以讓人活得更久。根據美國梅耶診所所進行的一項收集6篇、涵括多達150多萬人的研究發現,飲食中只要把肉類剔除,就可以降低死亡率,如果能吃素17

年,可以延長壽命約3.6年。醫師建議即使不能吃素,但也要盡量多吃菜少吃肉。

 

台灣有很多人急著提早退休享受人生,但美國奧勒岡州立大學的研究發現,年逾65歲的人只要多工作1年,死亡風險就可以降低11%,而且就算是身體不健康的人,只要持續工作,也會比不工作活更久。

 

研究人員分析19922010年參與「健康退休研究」計畫者的數據,研究開始時有12千多人,後來則縮減到2965人,2010年時所有受測者都已經退休。研究中分成兩組,一組較不健康或因健康問題提早退休,另一組則較健康;結果顯示,健康組有12%死亡,不健康組有25.6%死亡,健康者若多工作1年,可降低11%死亡風險,而不健康的人多工作1年,也可降低9%死亡風險。


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