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來自於∕《循環期刊》

睡眠不佳容易罹患許多疾病，最新的研究發現，男性若長期睡得不好，不僅容易發生心血管疾病，死亡率也會提高。

美國布里根婦女醫院的研究團隊分析「健康專業人員追蹤研究」中，超過2萬3千多位男性的健康資訊，這項追蹤研究時間自2004～2010年，追蹤的6年期間有2025人死亡。

研究發現，其中有些男性有睡眠問題，包括失眠、淺眠易醒、常常睡不飽，研究人員調整年齡、各種慢性病因素後發現，和沒有睡眠問題者相較，男性若經常失眠、難入睡，心血管疾病死亡風險就會提升55％；而老是睡眠不足、淺眠易醒，心血管疾病死亡風險也會上升約32％。

研究人員表示，過去雖然有研究指出，睡眠障礙易引起心血管疾病，但很少有研究直接證實，睡眠不足和壽命長短有關。這項研究提醒我們睡眠品質的重要性。

【本文摘自 常春月刊370期】