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失眠有哪些類型？醫師解析4大失眠症狀，睡不著、半夜頻醒都要注意
上床後通常超過30分鐘以上無法入睡，即使有足夠的時間準備入睡，經過輾轉反側的奮鬥仍無法入眠
發佈日期:2026/10/21
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喝茶也要看節氣、體質！資深茶人教你四季選茶、看茶湯泡好茶，從品茶練習靜心
茶葉含有咖啡因，對咖啡因較敏感、容易失眠或有胃食道逆流困擾的人，應特別注意飲用時間與濃度，避免空腹喝濃茶，也不宜因為追求養生而過量飲用。
發佈日期:2026/10/19
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吃柚子別配「這1飲料」！營養師示警：恐失眠又心悸 腸胃差飯後再吃
柚子是高纖、高維生素C、高含水的水果，雖然吃完柚子再喝優酪乳不會中毒，可是「有些狀況」要特別當心，尤其是有在「服藥」的人更要好好注意！
發佈日期:2026/09/22
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疼痛找不到病因就代表沒事？醫：壓力、焦慮、失眠都可能讓痛覺放大
正因為疼痛是真實存在且嚴重干擾生活，才需要從更多元的視角來理解。疼痛從來不只是組織損傷的單純警報，而是大腦整合情緒、壓力、記憶與身體訊息後的最終產物。
發佈日期:2026/08/29
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心情不好，來點白噪音吧！研究發現，鳥鳴和水流聲最好
近年來風行用來防失眠的「白噪音」，竟然也成了抒壓、療癒心情的聖品！研究發現，自然界的白噪音對健康有益，不只能減輕疼痛感、降低壓力、改善情緒，還能提升認知能力。
發佈日期:2026/08/28
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婚姻背叛為何讓人痛到失控？精神醫：創傷恐引爆失眠、焦慮，走過「4階段」把自己找回來
復原過程中真正需要思考的，不只是「如何讓對方也痛」，而是逐漸轉向：「我要怎麼讓自己重新生活？」
發佈日期:2026/08/26
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