常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

來自於／《運動醫學科學期刊》

只要是男人，都免不了中年以後攝護腺肥大所引起的各種病症，尤其是容易打斷睡眠的「夜尿」，讓男人們最受不了。美國的科學家表示，中老年男性只要多運動，就可以改善夜尿的問題。

根據統計，60歲以上男性有超過5成半夜至少會醒來兩次上廁所，夜尿嚴重打斷銀髮族的睡眠。美國羅耀拉大學醫學院的研究團隊，分析2萬8千多位55歲到74歲男性的就醫記錄，發現每週固定運動1小時以上的中老年男性，出現夜尿的比率較一般男性少13％，而完全沒運動習慣的中老年男性，發生每晚排尿3次以上的嚴重夜尿現象的比率，則比常運動者高出34％。