不敢吃鹽，反而低血鈉
有些人擔心血壓高及心血管疾病，刻意採清淡飲食，降低飲食中鈉的攝取量，再加上常因為慢性病需長期服藥，影響鈉離子及水分代謝，就可能出現低血鈉的現象。
挑對食物，吃對方法
雖然運動是增加好的膽固醇（高密度膽固醇，HDL）的最佳方式，但是除了運動、戒菸、減重等生活型態的調整之外，飲食方面也要特別注意。雖然高密度膽固醇對心血管具有保護的作用，但大多數總膽固醇過高者，往往卻是低密度膽固醇（LDL）超標，除了增加高密度膽固醇之外，將總膽固醇控制在正常值之下，是最實際的課題。
好的膽固醇要多一點！
所謂「好的膽固醇」是指「高密度膽固醇」，顧名思義，好的膽固醇即是對人體有益的膽固醇，不但不會對心血管造成危害，甚至可以保護心血管。
膽固醇是脂肪與蛋白質融合的物質，支撐身體細胞與組織架構所需，並負責能量的轉化，是身體的必要物質，太高與太低都不是好事，而是必須讓膽固醇維持在正常值。
omega-3是關鍵每週吃2次深海魚血管不硬化
魚類含有豐富的蛋白質、脂肪含量低，且深海魚富含omega-3不飽和脂肪酸，不僅是生長發育必備的營養素，更可降血脂、預防心血管疾病、對抗身體發炎反應。
生活飲食三原則
除了攝取有利心血管的食材之外，改變生活習慣也是預防心血管疾病的關鍵手段，將健康的生活態度及習慣落實於生活中，隨時注意身體各種健康數值的變化，才能遠離心血管疾病的威脅。
牙周病要人命？！
牙周病早期並不一定有明顯症狀，即使偶有腫痛，也可能自行緩解，通常要等到症狀較嚴重，例如牙齒搖晃、脫落，甚至危及心血管的健康，嚴重至喪命的時候，已經來不及了。
紅麴降血脂可以天天吃？
現在紅麴被普遍應用，主要是在於它可以促進心血管健康的作用。紅麴可產生色素，使食物呈現漂亮的紅色色澤，因此，常加在民間的許多食物中，感覺比較喜氣及討喜。
荷爾蒙療法 降心臟病風險且無致癌危機
近10年來，更年期及停經婦女談荷爾蒙補充療法即色變，大家都怕有罹癌風險，寧可忍受更年期症候群，但刊登在《英國醫學期刊》的新研究則發現，進行補充療法10年，婦女不僅無罹癌風險，且罹患心血管疾病風險也減半。
三高族的心血管檢查
由於代表心血管疾病初期徵兆的動脈硬化，早在20、30歲就已經開始，還好現在的醫療檢查科技進步，對於許多疾病都能先以精密的儀器檢測來預防。
