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7大防癌建議，幫助延長生命
美國癌症研究所，以確診罹癌的2017名更年期婦女為對象（1986～2002年），分析患者體重、身體活動量及飲食等生活型態，並比較她們的總死亡率、特定癌症及心血管疾病死亡率，得到7大防癌建議。遵照建議者，就算罹癌，也能有效延長生命。
發佈日期:2017/05/02
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這樣搭配，蛋白質好吸收
蛋白質的攝取量因每個人的體重、活動量而不同，基本上每公斤體重的人，大約需要0.8～1公克的蛋白質。舉例來說，60公斤的成人，每天攝取蛋白質的量最少需要48公克，最多60公克，換算下來，大約每天攝取6～7份的蛋白質最恰當。
發佈日期:2019/07/23
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少油多蔬果 最佳防癌策略
癌症連續32年蟬聯國人10大死因之首，面對這項難纏的疾病，世界衛生組織（WHO）今年直指「僅靠治療，全球無法贏得與癌症的抗爭」，強調必須採取更多預防措施來防止癌症危機。根據研究顯示，不抽菸、吃得正確健康（包括少喝酒及避免含糖飲料）、持續規律運動，加上維持適當體重，約可減少60～70％罹癌機率；尤其是在飲食部分，如果每天至少攝取5份蔬菜水果，就可以降低20％的罹癌風險。
發佈日期:2017/05/25
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多睡一會、吃蛋 減肥更有效
想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單。另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。
發佈日期:2017/02/24
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當父母血糖失控時
糖尿病並不可怕，可怕的是併發症，很多病患因為沒有足夠重視，才致使糖尿病足、失明等悲劇發生，其實，只要學著跟糖尿病相處，每天做好血糖、血壓、體重、運動及飲食的管理，糖尿病可以跟你和平共處一輩子。
發佈日期:2017/02/24
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遠離胖朋友、食物切多塊享瘦一生
分析發現，青少年肥胖和他們的「朋友圈」大有關係。體重過重的高中生若身邊都是瘦朋友，未來BMI下降機率可達40％，但若身邊都是胖朋友時，未來瘦下來的機率只有15％。研究人員提醒，青少年容易受朋友影響，因此建議為青少年治療肥胖症，最好將同儕力量納入，更易達減重目標。
發佈日期:2017/02/24
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