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10種廚房常見中藥，幫助抗壓、安神，融入日常三餐飲食，蓮子、桂圓都上榜

蓮子味甘、澀，性平，適合各種體質，可解決心脾問題。當不易入眠時，蓮子能安神養心、除煩，有心悸、失眠困擾者

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百合屬於清補食品，具潤肺、補虛、安神作用。更年期若出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜食用。

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每天一杯咖啡，不僅能提神醒腦，還有助於緩解疲勞！但是，咖啡並非人人適合！

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減肥採低碳飲食恐失眠醫師建議：應適量補充抗性澱粉/NOW健康

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憂鬱症1分鐘自我檢測！公開3大改善方法跟憂鬱說拜拜/NOW健康

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耳朵為倒過來的嬰兒形狀，以全息的概念對應人體各部位，大致可分為頭、軀幹、下肢、上肢、胸腔、腹腔、骨盆腔等，中醫也根據此理論建立更完整的耳穴治療系統。

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中醫於頭痛的辨證及治療上，首先會將病因分為外邪所致及內在因素引起的頭痛，外邪所造成原因包含風、寒、濕、熱等

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美國匹茲堡大學在青少年的研究中也發現，睡眠不足不只影響學業表現，會產生慢性發炎疾病，而且即使補眠也無法緩和慢性發炎。

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因失眠就醫卻檢出肺癌！醫籲：有家族史者應定期篩檢/NOW健康

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