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日本人國民「1湯品」減肥、防癌還能降膽固醇! 緩解女性更年期不適也OK
以市面上常見味噌湯碗為例,多數味噌湯的熱量皆不超過100卡,因此在攝取蛋白質、澱粉這類熱量較高的食物之前飲用味噌湯,能增加飽足感減少進食。
發佈日期:2023/01/18
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減肥吃點油更容易瘦! 美營養師認證「8種食物」是脂肪但很健康:優格、酪梨上榜
許多減重者害怕在減重過程中,攝取過多的「油脂」導致肥胖。實際上,良好的脂肪是健康飲食相對重要的一環。/潮健康
發佈日期:2023/01/13
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為什麼天天都有認真做運動,體重卻只下降一點點?可能做錯1件事
如果已經有規律認真運動的減肥族群,體重卻只有降一點點,最大的原因就是飲食搭配不良,可能是進食的熱量高於運動消耗的熱量,體重當然只會有些微的下降。
發佈日期:2022/12/15
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減肥打瘦瘦筆仍會復胖!醫揭「忽略1關鍵」難怪失敗 小心還有這些副作用
近年風行的「瘦瘦筆」或「減重筆」傳出嚴重缺貨,甚至排擠到部份糖尿病人的用藥需求。瘦瘦筆如今被視為體重管理與維持體態的利器,其發明與糖尿病治療有密不可分的關係。/潮健康
發佈日期:2022/12/09
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減肥不能不吃澱粉,營養師朱瑞君:想要減肥最好吃這一種,纖維多有飽足感
許多人怕胖不敢吃澱粉,其實,不管你有沒有要減肥,六大類食物缺一不可,每一種類的食物都要均衡攝取,尤其澱粉是身提能量的來源,更是不能少。
發佈日期:2022/12/04
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無痛苦最強懶人減肥法,美女營養師盤點12方法,絕對不能吃太少,否則會拖累代謝
減肥已經成為全民運動,有些人不分季節,時時刻刻都在減肥,更多懶人希望能不運動就能瘦,真的有不運動就自然變瘦的方法嗎?
發佈日期:2022/12/02
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