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運動降膽固醇必看!有氧+阻力訓練才有效

有氧運動可短期燃脂、提升代謝,但基礎代謝率提高有限,效果不如搭配阻力訓練全面。

發佈日期:2026/04/05
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膽固醇高沒症狀要吃藥嗎?醫警告:等不舒服恐血管已阻塞7成

控制飲食、規律運動、減重與戒菸,都是重要的非藥物治療方式。

發佈日期:2026/04/05
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瘦也會高膽固醇?醫揭真相:與體質有關 LDL超過130就要注意

膽固醇分別為總膽固醇,高密度膽固醇(HDL,好膽固醇)及低密度膽固醇(LDL,壞膽固醇),低密度膽固醇與心血管疾病有密切關係

發佈日期:2026/04/04
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膽固醇高沒症狀也要吃藥嗎?醫揭服藥與生活習慣關鍵

一般來說,當有症狀出現時,通常血管大多已經阻塞70%,因此,絕對不能等到出現症狀時才去就醫,平時就應該要定期監測膽固醇,當醫師診斷該吃藥的時候,就應該要按時服用,而且不能隨意停藥。

發佈日期:2026/04/01
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他早餐吃「這1樣」想降膽固醇反害血糖飆高!營養師揭真相 很多人以為在養生

市面上那種用熱水一沖就爛的「即食燕麥片」,為了讓你好入口,在加工過程中已經被輾得超級碎,這代表它的變得非常容易被吸收。

發佈日期:2026/03/31
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運動能降膽固醇?醫揭關鍵機制:降LDL、升HDL護心血管

除了促進血液循環和增強肌肉力量,運動還能刺激人體分泌多種激素,運動時釋放的一氧化氮和內皮素

發佈日期:2026/03/29
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不吃蛋黃還是高膽固醇?營養師曝「2大地雷」 一堆人狂踩

血液裡的膽固醇,有70%到80% 都是「肝臟」自己製造出來的(內生性),只有 20%是吃進去的(外生性)。

發佈日期:2026/03/26
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雞蛋不會讓膽固醇爆表!營養師揭真正元凶是它,7招穩血脂護心血管

不少高膽固醇患者已經服用降血脂藥物,但營養師程涵宇提醒,單靠藥物並不能完全忽視飲食管理

發佈日期:2026/03/25
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膽固醇不是壞東西!營養師推4大降膽固醇食物,護血管又顧心臟

很多人一聽到膽固醇就很緊張,認為它是血管健康的大敵,但膽固醇在人體中其實扮演著重要的角色。

發佈日期:2026/03/24
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