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奶酥麵包和餛飩麵熱量差不多,你會選哪一個?營養師教你健康吃麵包小撇步
麵包的熱量都不低,吃一個來當成下午茶點心,再搭配含糖飲料的話,總熱量往往跟正餐差不多,如果三餐還是照常吃,長期下來,就會增加不少熱量,體重也會跟著飆升
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別以為只有胖肚子不是胖,中廣肥胖比全身胖更要命,死亡風險比全身胖更高
體重正常但腰部肥胖的男性,死亡風險是過重或肥胖男性的2倍;體重正常但腰部肥胖的女性,死亡風險則是過重或肥胖女性的32%。
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腰酸背痛、長雞眼,恐怕是穿錯鞋子惹得禍,挑鞋6撇步,走再遠也不痛,尤其高跟鞋不要超過這個高度
不管走路或運動,雙腳承受了身體重量,為了減輕雙腳負擔,挑雙適合的鞋子很重要。各種鞋款的選鞋方法大不同,不可不知挑鞋6撇步:
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不會吧!!1個奶酥麵包熱量等於1碗餛飩麵,配上含糖飲料馬上爆表,快來聽聽營養師教你健康吃麵包
如果三餐還是照常吃,長期下來,就會增加不少熱量,體重也會跟著飆升,相當驚人;那麼該如何選擇麵包種類,既可以滿足口慾,又不會吃進過多熱量。
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