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烤肉配「這些飲料」小心害血糖爆衝！營養師示警 大推2飲品超能去油解膩
若要降低降低糖及鈉的攝取，烤肉醬最好能用白開水1:1稀釋使用，或以天然辛香料（蔥、薑、蒜等）搭配醬油、檸檬汁等食材，自製低鹽低糖又美味的調味料。
發佈日期:2024/09/13
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控血糖飲食不踩雷，營養師傳授安心吃月餅、柚子和烤肉大原則
以蛋黃酥為例，每一顆50公克的蛋黃酥就有240大卡的熱量，相當於半碗飯及三茶匙的油，而傳統月餅及鳳梨酥則相當於半碗飯加上兩茶匙的油
發佈日期:2024/09/10
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中秋烤肉配柚子減少致癌物、解便秘！ 營養師建議：怕胖、血糖高的人，選這1品種吃
雖然柚子膳食纖維高，營養也很豐富，但攝取量還是要注意一下，建議一次吃一份，柚子放進飯碗裡8分滿碗，就是一份水果，大約60大卡！
發佈日期:2024/09/09
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吃多了血糖易升高，不吃又會有問題，澱粉類食物該如何正確吃?
台灣人以麵、飯為主食，屬於澱粉類，由於澱粉類會使得血糖升高，為了控制血糖，而不完全吃澱粉類的食物，這樣的飲食方法正確嗎？
發佈日期:2024/09/08
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吃東西前，先看食物的GI值，1表格看懂食物的升糖指數
這一年當中，婷婷除了每週固定規律運動，也採取低GI飲食，並把會導致血糖飆升的食物寫下來，貼在冰箱門上，時時提醒自己。
發佈日期:2024/09/07
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到底要不要吃早餐？營養師揭關鍵 1吃法不僅穩定血糖，還有助減重
不少人早上為了趕著上班、上學，早餐經常匆匆打發，或是因為起床太晚來不及，乾脆把早餐跟午餐併在一起吃，但早餐學問大，不僅是一天元氣的開始，養成吃早餐的好習慣，更可以維持血糖水平，減少糖尿病風險！
發佈日期:2024/08/30
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