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GI值為什麼會升高？營養師揭6大地雷烹調方式，油炸、勾芡、果汁都上榜
同樣的食物，GI值可能因烹調方式不同而大幅改變。營養師提醒，許多常見料理方式會讓血糖上升更快，長期恐增加肥胖與代謝疾病風險，日常飲食選擇不可忽視。
發佈日期:2026/05/19
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明明胖胖的卻貧血？醫揭「真正元凶」超意外 還可能害你愈來愈肥
很多人都不知道，肥胖的人比體重正常的人有更高的貧血機率，在2021年《Experimental and therapeutic medicine》一篇綜論，就有提到不管任何年齡性別，缺鐵的表現在肥胖的個體中有較高發生率。
發佈日期:2026/05/13
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壓力型肥胖悄悄上身！醫揭30～50歲女性減重卡關關鍵：皮質醇失衡是主因
壓力型肥胖的本質並非單純熱量失衡，而是代謝機制被打亂的結果。「當身體回到穩定運作狀態，體重才有機會自然回到健康範圍。」
發佈日期:2026/04/26
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睡不好讓你更想吃！醫揭「零食上癮」關鍵：減重卡關恐與睡眠不足有關
根據發表於《Nutrients》的研究回顧，針對過重與肥胖族群發現，當睡眠不足時，每日總熱量攝取平均會增加約200至500大卡
發佈日期:2026/04/21
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越減越胖？營養師揭「10大發胖地雷」，第5項最關鍵
現代人生活太忙碌，忙到連吃飯的時間都加速！研究發現，吃飯快的人更容易超重或肥胖，其實身體需要時間來告訴大腦它已經飽足/優活健康網
發佈日期:2026/04/15
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