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護眼營養怎麼補？維生素A、β-胡蘿蔔素與1元素，守護視力關鍵一次看
維生素A與視網膜感光有直接的關係，是構成視紫質，也就是眼睛產生視覺的最基本物質成分，對於過度用眼而感到眼睛乾澀的現代人來說，維生素A的充足攝取是必要的。
發佈日期:2026/05/23
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瘦瘦針副作用引熱議！營養師揭4大常見問題，掉髮、便祕、臉凹多與「吃太少」有關
瘦瘦針（GLP-1類藥物）雖可抑制食慾、協助減重，但掉髮、便祕、臉凹與疲倦等副作用，多與營養攝取不足、體重下降過快有關。營養師提醒減重期間應補充足夠蛋白質、水分與維生素，避免只瘦體重卻影響健康與代謝。
發佈日期:2026/05/17
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顧眼睛吃對營養！維生素A、β-胡蘿蔔素與葉黃素功效一次看懂
長時間盯著手機與電腦，讓眼睛乾澀、疲勞成了現代人的日常。想要維持清晰視力、延緩老化，其實從飲食就能開始著手。
發佈日期:2026/05/04
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一張圖秒懂，聰明選蔬菜4大原則
蔬菜的種類眾多，富含纖維質、維生素、礦物質及植化素等有益健康的元素，不僅能幫助身體排除毒素，還有改善便祕、養顏美容及延緩老化等功效。
發佈日期:2026/05/04
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打瘦瘦針恐缺營養？研究示警：GLP-1減重藥，恐影響維生素與礦物質吸收
這些營養缺乏若未及時補充，可能進一步影響體力、免疫力，甚至增加骨質疏鬆、貧血與神經功能異常的風險。
發佈日期:2026/04/10
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超級食物排行榜常客！十字花科蔬菜為何這麼強？8大營養解析
十字花科蔬菜營養價值極高，含有如β胡蘿蔔素、鈣、葉酸、鎂、鐵、錳、鋅、銅，維生素C、維生素A、維生素K等
發佈日期:2026/03/23
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小球藻營養價值高？蛋白質、維生素與膳食纖維全解析
綠藻又稱為「小球藻」，在30億年前的地球就已經存在，因其富含葉綠素，外觀是一顆小小的綠色球體，因此又有「綠色血球」之稱。
發佈日期:2026/02/24
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