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心臟外科醫每天必吃「5類蔬菜」！顧腸道又護心 第1種切完別馬上煮
真正對健康有益的蔬菜，不只是維生素含量高，更應富含多酚、膳食纖維及其他植物活性成分，有助維持腸道菌相平衡。
發佈日期:2026/08/26
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蔬菜怎麼挑才健康？掌握4大原則選對青菜，吃進纖維、維生素與植化素
蔬菜的種類眾多，富含纖維質、維生素、礦物質及植化素等有益健康的元素，不僅能幫助身體排除毒素，還有改善便祕、養顏美容及延緩老化等功效
發佈日期:2026/08/09
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芒果「1吃法」血糖穩、不易胖！營養師激推 飯後馬上來一顆超NG
芒果有香氣、有甜味又富含維生素 C，簡直是神仙等級的食物！真正出問題的從來都不是芒果本人。
發佈日期:2026/06/22
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更年期骨質疏鬆怎麼補？醫揭鈣＋維生素D關鍵 4大營養素守住骨本
更年期因雌激素下降，骨質流失加快，增加骨質疏鬆風險。醫師建議應加強鈣質攝取，並搭配維生素C促進吸收、維生素D幫助鈣質進入骨骼，同時補充維生素E抗氧化延緩老化。
發佈日期:2026/06/06
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護眼營養怎麼補？維生素A、β-胡蘿蔔素與1元素，守護視力關鍵一次看
維生素A與視網膜感光有直接的關係，是構成視紫質，也就是眼睛產生視覺的最基本物質成分，對於過度用眼而感到眼睛乾澀的現代人來說，維生素A的充足攝取是必要的。
發佈日期:2026/05/23
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