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碳循環減肥法怎麼吃？營養師公開「高碳、中碳、低碳」搭配比例 加速燃脂又不復胖
碳循環減肥法是一種透過調整每天碳水攝取量的飲食策略，依照運動量與代謝狀態靈活變化，幫助提升新陳代謝、穩定血糖、加速燃脂。
發佈日期:2025/08/13
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代謝慢害你瘦不下？ 中醫師教按「這6穴位」消水腫、排宿便又加速燃脂
看著別人 8 塊肌、S 曲線的身材，眼中滿是羨慕嗎？減肥的目地不單只有數字的下降，更應該追求健康身體與自己滿意的外表，才能達到身心的健康。
發佈日期:2025/08/01
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減肥必備！黃瓜低卡助排水、促排便 但和「這1物」一起吃恐變胖
夏天一到，許多人就開始關注「清爽、低熱量、能幫助減重」的食物。黃瓜（又稱胡瓜、青瓜）常被拿來作為減肥蔬果的代表，不僅口感清脆、價格便宜，甚至有「吃黃瓜能排水、清腸又瘦身」的說法。
發佈日期:2025/07/31
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減肥體重卡關好久？營養師曝「真正原因」 學會這招繼續瘦下去
根據《AJCN》2014年的研究顯示，減重卡關的常見原因其實並不是代謝變慢，而是飲食遵從度在不自覺中降低，你以為自己還是很努力，卻不知熱量已經慢慢飆高。
發佈日期:2025/07/29
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中醫師點名「這些人」千萬別不吃白飯！ 吃對腸胃、睡眠、連情緒都更好了
夏天到來，減肥門診的人數都會明顯增加，許多人對於減重飲食有些固定觀念，像是完全不吃澱粉、不碰白米飯，但其實這樣反而可能讓身體陷入惡性循環。
發佈日期:2025/07/03
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酪梨有助減少「這部位脂肪」，尤其女性效果更明顯！研究認證 但別一次吃半顆
酪梨一直被愛美女性視為減肥聖品，每年一到夏天，酪梨的銷售量大增。隨著生酮飲食減肥的盛行，酪梨也更受歡迎。
發佈日期:2025/06/26
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