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「酸種麵包VS全麥麵包」哪一種比較健康？營養師解答 穩血糖、不想暈碳選它
無論是早餐吐司、三明治，還是搭配湯品的主食，麵包都扮演著重要角色。但當健康意識抬頭，選擇麵包時，許多人開始猶豫：酸種麵包與全麥麵包，究竟哪一種比較健康？
發佈日期:2026/01/06
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早餐吃「這3樣」恐害血糖失控、老更快！很多人以為很健康 連這1杯也中鏢
有些看似方便又熟悉的早餐選擇，其實可能悄悄加速老化，特別是進入40、50歲後，更需要留意食材的選擇。
發佈日期:2026/01/05
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早餐吃很飽卻馬上嘴饞？ 營養師揪「1關鍵」：血糖已經出問題
你是不是也有過這種經驗：早餐明明吃得很飽，卻不到上午 11 點就開始精神下滑、嘴饞想找點甜的或鹹的？
發佈日期:2026/01/01
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40歲後體重狂飆？專家直指「5個早餐習慣」害的 不吃也中
不少人發現，年過40後，即使飲食習慣沒有明顯改變，體重卻更容易上升。其實，問題可能出在每天的第一餐。
發佈日期:2025/12/31
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吃「紫米飯」血糖反而更高？專家曝1大陷阱 很多人都吃錯了
早餐要去買養生飯糰，午餐要去買養生便當了嗎？只要看到黑黑的飯就覺得養生，就給它買下去？修但幾勒！你確定吃對了嗎？
發佈日期:2025/12/23
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早餐吃饅頭、包子胖又傷血糖？營養師曝「先吃這個」差很多 這1時段吃最剛好
有許多是要控制血糖或是體重控制的族群，時常會問營養師：「早餐我可不可以吃饅頭、包子？」
發佈日期:2025/12/11
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不吃早餐更易胖！營養師揭「燃脂搭配」反而瘦更快 1飲料別狂喝
2020年的一則研究報告中指出，分析多個不同研究模式，探討：不吃早餐與超重或是肥胖之間的關係，發現一致性的結果就是「不吃早餐」與「超重和肥胖」之間有著強烈的正相關，這表示「不吃早餐」很有可能讓你的減重計畫破功。
發佈日期:2025/12/05
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