暑假結束後，孩子們都恢復正常上下學作息，但若到了晚上準備睡覺時，發現孩子突然喊腳痛，隔天早上卻又生龍活虎，家長可別單純以為孩子只是正在長高的「生長痛」。樂生醫院骨科醫師盧雋軒提醒，孩子骨骼的生長過程本身並不會引起疼痛，因此出現生長痛，並不代表骨骼正在長高，兩者之間並沒有直接關係。若孩子出現持續疼痛、關節紅腫或伴隨其他異常症狀，務必就醫找原因。
3至12歲常見疼痛 好發於腿部、夜晚時間
盧雋軒醫師表示，造成兒童生長痛的確切成因目前不明，臨床多發生於3至12歲兒童身上；疼痛常出現在大腿前側、膝蓋後方或小腿肚，常於晚上或準備休息時出現。
盧雋軒醫師指出，一般認為，孩子白天跑跳、玩耍等活動，使肌肉長時間拉扯、收縮；加上白天注意力分散，到了晚上安靜下來後，才比較明顯感受到不適，因此孩子常會出現「晚上喊痛、隔天又恢復正常」的情況。
疼痛可熱敷按摩舒緩 均衡飲食、適度補水與電解質
針對生長痛的日常照顧，盧雋軒醫師建議，若孩子符合上述典型情況，家長可先以熱毛巾或熱敷袋，熱敷孩子喊痛的部位，一次約15至20分鐘，搭配輕柔按摩放鬆肌肉，並適度安撫、轉移孩子對疼痛的注意力。
飲食方面，盧雋軒醫師認為，不必因生長痛大量補充鈣質，維持均衡飲食即可；若白天活動量大，也應適度補充水分及電解質，可從深綠色蔬菜、香蕉等食物攝取。
下肢痛不等於生長痛 疼痛伴紅腫發燒應就醫
不過，孩子喊下肢疼痛，並不一定就是生長痛，感染、外傷甚至骨腫瘤等疾病也可能造成疼痛。盧雋軒醫師提醒，若孩子早上起床後仍持續疼痛，或出現關節紅腫、發燒、精神不佳、體重減輕等情況，家長千萬別自行判定就是生長痛，應儘速至骨科、復健科或風濕免疫科就醫。醫師會依症狀評估，必要時還需透過抽血、X光等檢查，確認是否有感染、骨骼病變等潛在問題。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：motionelements）
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