隨著氣溫逐漸升高，游泳、戲水、水上活動成為許多人消暑首選。不過，清涼的水域背後也隱藏溺水風險，尤其兒童與青少年因安全意識不足，更容易發生意外。
為降低夏季水域事故發生，國民健康署提醒家長與民眾，從事親水活動前應做好安全準備，牢記防溺水三大原則：「一看、二挑、三要學」，從環境評估、選擇安全場所，到學習自救與救援方式，才能安心享受夏日戲水樂趣。
一看：先確認環境與天候，避免危險水域
國民健康署表示，戲水前第一步就是「看」，了解活動環境是否安全。
出發前應留意天氣預報與水域資訊，若遇到颱風、大雨特報、強風、雷擊等惡劣天候，應避免前往水域活動，以免因水流變化或視線不佳增加危險。
此外，也應避開：
水流湍急區域
深淺不明水域
無人管理或缺乏安全設施場所
曾發生事故的危險水域
許多溺水事件往往發生於民眾低估環境風險，因此事前評估比事後補救更重要。
二挑：選擇合法安全水域，遵守現場規範
戲水安全第二招是「挑」，選擇有管理、有救生設備的合法水域。
國健署提醒，民眾應優先選擇：
有救生員值勤的游泳池或水域
設有安全管理措施的親水場所
符合規定開放的戲水區域
戲水時也應遵守現場管理規定，避免進入標示「禁止戲水」、「水深危險」、「禁止進入」等警示區域。
進行水上活動時，依活動類型穿戴救生衣或相關安全裝備也十分重要。即使會游泳，也不能忽略水域環境變化可能帶來的危險。
三要學：掌握自救與救援方式，避免意外擴大
除了預防，學會正確自救與救援方式也是降低溺水傷害的重要關鍵。
國健署提醒，戲水過程中應隨時注意自身狀況，若出現：
體力不支
抽筋
頭暈不適
身體疲憊
應立即離開水域休息，避免勉強繼續活動。若發現有人溺水，切勿因急於救人而貿然跳水。過去不少救援事件中，因缺乏救援技巧，反而造成救援者與溺水者雙雙受困。
正確做法包括：
立即大聲呼救，尋求旁人協助
撥打118（海巡）或119（消防）求援
利用岸邊可取得的救生器材協助
例如救生圈、救生繩、長竿等具有浮力或延伸功能的工具，能協助溺水者脫離危險，也降低救援者自身風險。
家長陪伴幼童戲水，保持一手臂距離
國民健康署特別提醒，幼童戲水時，家長不能只是在旁觀看，而應全程陪同照護，並與孩子保持「一手臂可及」的距離，以便在發生危險時立即反應。
即使是在淺水區、戲水池或有救生員管理的場所，幼童仍可能因跌倒、嗆水或失去平衡而發生意外，因此家長的專注陪伴是最重要的安全防線。
民眾從事水域活動前，也可參考內政部消防署「民眾水域活動資訊服務網」，查詢各地水域安全資訊與禁限水域公告，做好事前準備。
夏季親水活動能帶來歡樂，但安全永遠是第一順位。國健署呼籲，民眾牢記「一看、二挑、三要學」，做好環境評估、選擇安全場所、學習自救技巧，才能降低溺水風險，讓孩子與家人安心享受夏日清涼時光。
（記者李政純、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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