常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

想要改善健忘、頭暈、眼睛乾澀等問題，除了調整作息與生活習慣，中醫也常透過溫和的藥膳茶飲來協助調理體質。相較於單味中藥，複方茶飲兼顧補養與平衡，更適合日常保健飲用。以下提供兩款由中醫常用藥材組成的茶飲，不僅製作簡單，也有助於補腎健腦、安神明目、促進腦部循環，適合長時間用腦、容易疲勞或記憶力下降者日常飲用。

❶枸杞桂圓菊花茶

材料：枸杞子20公克、遠志5公克、菊花 5公克。

作法：上述藥材洗淨加入500c.c.開水煮沸 後，放涼即可飲用。

功效：枸杞子補肝腎，且有明目的功效； 遠志通竅健腦且安神；菊花疏散風熱，平 肝明目，三者合用既可補肝腎明目，也可 治療頭暈、眼睛乾的症狀。

❷肉蓯蓉紅棗茶

材料：肉蓯蓉5公克、紅棗2公克、枸杞2 公克、西洋參2片。

作法：上述藥材洗淨加入1000c.c.開水煮 沸後，放涼即可飲用。

功效：肉蓯蓉補腎、益精血、增強記憶 力，且有幫助排便的作用；紅棗補中調脾 胃；枸杞子滋腎明目；西洋參補氣養陰， 清火生津，避免化燥且可補氣健脾，合用 可補腎強精增強腦循環，且可補益脾胃。

（本文摘自<常春月刊>，圖片來源：motionelements）

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