常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

「老師說孩子總是往前湊著看黑板，我以為他太專心，結果是真的看不清楚。」這是許多家長在眼科診間常說的心聲。

眼科醫師鄭宇庭指出，許多孩子在進入小學前就已悄悄出現視力問題，家長卻常未及早發現，而近視不僅影響學習，未來更可能引發白內障、青光眼、黃斑部病變與視網膜剝離等嚴重眼疾。

3至6歲是眼球快速發育的黃金期

鄭宇庭說明，3至6歲是眼球快速發育的黃金期，也是建立視覺功能的關鍵階段。若長時間近距離用眼、缺乏戶外活動或營養不均衡，孩子的遠視儲備可能過快消耗，導致學齡前就出現近視傾向。他建議家長應在幼兒園大班就安排專業視力檢查，及早掌握孩子眼睛發育狀況。

國民健康署自114學年度起推動「學齡前兒童視力篩檢」試辦計畫，專業眼科醫師進入幼兒園為大班學童進行散瞳屈光度檢查，可精準評估近視風險。鄭醫師提醒，即使視力尚可，但若遠視儲備不足，也應加強生活習慣調整與後續追蹤，以延後近視發生並減緩惡化速度。

牢記護眼三大要訣

護眼三大要訣包括：規律篩檢、良好生活習慣及預防近視併發症。藥師蔡俐萍補充，護眼營養也不可忽視，可透過天然食物補充葉黃素、玉米黃素、維生素A、Omega-3脂肪酸及花青素等關鍵營養素，並落實「20-20-20原則」──每用眼20分鐘，看遠20英尺（約6公尺）至少20秒。

鄭宇庭強調，從小落實視力保健，結合家庭生活與專業醫療的協助，才能為孩子建立健康用眼環境，守住清晰明亮的未來視界。

（記者李政純、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·戴角膜塑型片就不會近視？眼科醫揭真相 5大事實你一定要知道
·為何眼科醫師都戴眼鏡，不做近視雷射？醫大實話曝「3大真正考量」 一般人也該注意