文章專區 ARTICLE AREA
更多分類 看似平常卻超毒！醫點名「這些常吃組合」＝致癌套餐 火腿蛋＋奶茶、火鍋搭沙茶都中
瀏覽人次:3816 返回列表
好多日常美食其實是腸道毒藥，對此，謝依蒨醫師的大腸經 痔瘡乳房外科女醫強調，定期大腸鏡檢查對現代的我們超重要！
WHO警告：這些食物和吸菸一樣致癌
你常吃的「套餐」可能正在餵養癌細胞：
．加工肉品＝一級致癌物｜紅肉過量風險↑
．高脂＋低纖＋高溫烹調＝腸道發炎→癌變加速
以下常見套餐也是你的日常配備？
1、早餐火腿蛋配奶茶→亞硝酸鹽+反式脂肪
換「酪梨蛋吐司＋無糖豆漿」
2、控肉便當配珍奶→高鹽高糖＋反式脂肪
換「蒜泥白肉＋燙青菜＋無糖茶」
3、牛肉火鍋搭沙茶→紅肉＋加工食品+沾醬
換「魚/豆腐，沾醬：蔥薑蒜+醋」
4、燒烤牛肉配啤酒→高溫烤紅肉 ＋酒精
換「烤魚＋雞肉串＋毛豆＋氣泡水」
外食健康3招
1、優先吃魚／豆腐／雞肉，紅肉每週 ≤2次（約手掌大）
2、每天2蔬菜＋2水果，纖維是腸道護衛軍
3、蒸煮燉烤取代油炸燒烤
（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
·你每天在用的抗菌洗手液、濕紙巾恐致癌！ 醫急警告：「含這2種成分」快停用
·泡麵「這1配料」很多人以為營養，其實愈吃愈傷身！醫籲快停手 你也常加？
