2025年4月，日本埼玉縣發生了一起令人震驚的悲劇：38歲的新手媽媽小竹初音，被警方以殺人罪逮捕，原因是她親手將4個月大的兒子沉入浴缸，導致孩子不治身亡。她在接受警方調查時坦承犯行，並哽咽表示：「產後憂鬱實在太痛苦了。」
這起案件不僅震撼社會，更讓許多母親心有戚戚焉。網路上湧現大量媽媽留言，有人說：「當孩子哭鬧時，我會躲起來摀住耳朵。」有人則說：「白天黑夜都得顧寶寶，身體還沒恢復、朋友也漸漸疏遠，內心只有孤獨和焦慮。」這些聲音，道出了無數母親默默承受的真實生活。
產後憂鬱，讓媽媽承受難以言喻的孤獨與無助
產後憂鬱症（Postpartum Depression, PPD）是一種在生產後出現的心理健康障礙，通常在產後數週至數個月之間發生。根據統計，約有10%到20%的產婦會經歷這種情況，症狀包括：
持續的情緒低落、哭泣
對育兒或生活失去興趣
嚴重疲勞、失眠
對寶寶缺乏情感連結
焦慮、易怒甚至出現傷害自己或孩子的想法
這不是「情緒不好」而已，也不是「太嬌氣」，它是一種需要專業介入的心理疾病。
產後媽媽，別讓憂鬱讓你陷入危機
大部分的人對「母親」的期待往往是全能的、無私的。許多媽媽會覺得自己「不能崩潰」，否則就是「不夠格當媽媽」，因此選擇壓抑情緒，不願求助。再加上身邊的人往往無法理解或忽略她們的痛苦，導致她們愈來愈孤立，最終陷入心理危機。
小竹初音說「實在太痛苦了」，這不只是她個人的悲鳴，更是千千萬萬母親壓抑下來的求救聲。
面對產後憂鬱的親人，該怎麼幫助她？
小竹初音事件背後的真相，是每一個初為人父人母該有的驚覺，不只是針對家庭，也針對整個社會。我們可以從以下幾個層面努力：
家庭支持：伴侶（尤其是爸爸）應該積極參與育兒，而不是「幫忙」育兒。照顧寶寶應是雙方共同的責任。
社會理解：產婦不是脆弱，而是需要照顧與支持的生命階段。社會應減少對母職的神化與壓力。
心理資源的幫助：建立產後心理健康篩檢制度，並提供社區諮詢、心理輔導與互助團體，讓產婦能夠早點發現並獲得治療。。
母親之間的聯結：媽媽們之間的經驗分享與互相支持，是最真實也最有力量的安慰。讓母親知道，她不是孤單一人。
別讓她們一個人戰鬥！小竹初音的故事是一場無法挽回的悲劇，但它也讓我們看見母職背後的隱形痛苦與社會缺口。每一位正在育兒路上掙扎的母親，都不該是一個人默默承受。
（常春月刊／編輯部整理、圖文授權提供／媽媽寶寶）
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