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到了夏天，很多人都會多出門走走，但是更多人也會不小心就曬黑了！究竟夏天曬黑了怎麼辦？

夏天曬黑了　中醫教你怎麼美白

對此，中醫診所艾莉絲院長就來教你中醫的美白法：

1、中藥內調：透過調理臟腑功能，改善氣血運行，可以有效淡化色斑、美白皮膚。比如白芷具有祛風、解毒、美白的作用。白芷湯可以內服，有助於改善皮膚膚質，達到美白效果。另外像是當歸補血湯具有補血活血、調經止痛的作用，適合女性飲用，可以改善氣血不足導致的皮膚暗沉。

2、外用中藥面膜：可以使用一些具有美白、抗氧化作用的中藥製成面膜，像是白芨、白芷和珍珠粉都具有美白、淡斑的作用。將白芨粉、白芷粉和珍珠粉混合，加水調成糊狀，敷在臉上，15分鐘後洗淨，有助於美白肌膚。

當然真的要做之前，一定要請教過專業的再來做，且記得晚上洗完澡之後使用，白芷有光敏感性，白天敷的話，容易產生光敏感性皮膚炎。

3、飲食調養：這部分中醫看法也跟西醫很像，建議多食用富含維生素C、E的食物，這些食物具有抗氧化、美白的作用，如柑橘、胡蘿蔔等。柑橘富含維生素C，可以促進膠原蛋白合成，改善皮膚彈性，達到美白效果。胡蘿蔔則含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以抗氧化、改善皮膚暗沉。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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