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熬夜在現代社會已經成為很常見的事情，不論是因為工作、學業還是娛樂活動，都可能導致人們需要熬夜。

 

盡量早點睡　熬夜的四個壞處

 

牙醫師蔡雅藍在《你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫

》分享，有時候工作真的做不完，熬夜是不得不為，但長期熬夜會對身體和心理健康產生不良影響，如果可以，還是盡量早點睡吧！並指出熬夜的四個壞處：

 

1、降低免疫力：熬夜會打亂人體內的生物時鐘，導致睡眠不足。長期睡眠不足會增加患高血壓、糖尿病、心臟病等疾病的風險；此外，熬夜還會降低免疫力，增加罹患流行性疾病的風險。

 

2、皮膚問題：睡眠不足會導致身體釋放出壓力激素，這些激素會引起炎症反應，導致皮膚乾燥、粗糙，還會引起暗瘡等問題。

 

 

3、精神健康問題：長期睡眠不足會對大腦產生不良影響，降低記憶力和注意力，導致情緒不穩定、易怒和焦慮等問題。

 

4、事故風險：睡眠不足會降低反應能力和警覺性，導致在開車或操作機器等活動中發生事故的風險增加。

 

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